sırt günü

beyler sırt gününü nasıl geçiriyorsunuz sizden birkaç tüyo alıp harmanlayayım??
ağır row yüksek nabız bel için rdl de ekle derim kesinlikle
5*10 genis tutus barfiks.
5*5-10 arasi agirlikli dar tutus. 10 tekrar ciktikca kg yi arttiriyorum su an 7 tekrar 20 kilo ile yapiyorum.10 tekrar olunca 22.5 kg ile max zorlayacagim. vucut agirligim da 96.

dar tutusta plakalarla bu kadar cikartabilmeme ragmen genis tutusta daha cok zorlaniyorum. bazen 10 da cikmiyor.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram Height and Weight Größe und Gewicht
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez
 
cat dog fish