thodex

said erkam bıyıkoğlu röportaj



s1- kendinizi bize tanıtır mısınız? güncel boyunuz ve kilonuz nedir?
c1- 1997 sivas doğumluyum. cumhuriyet üniversitesi tıp fakültesi'nde 5. sınıf öğrencisiyim. güncel olarak 70 kiloyum. boyum 172 cm.

s2- bilek güreşine nasıl başladınız?
c2- bilek güreşine lisede beden eğitimi öğretmenimin teşviki ile başladım. ilk yarışmamda sivas il birincisi oldum. sivas'taki antrenörlerin tavsiyesi ile bilek güreşi antrenmanlarına başladım.

s3- bilek güreşi yaparken en çok ne zaman zorlandınız?
c3- bilek güreşinde en zorlandığım şey yurtdışı yarışmalarına hazırlık süreçleri oldu. özellikle kilo verme süreci sancılı geçiyordu.

s4- bilek güreşi antrenmanları hakkında bilgi verebilir misiniz?
c4- bilek güreşi antrenmanları genel üst vücut kuvvet antrenmanlarıyla birlikte bilek güreşi açılarına özel antrenmanlardan oluşuyor. yarışmaya 3 ay kalan süreçte izometrik ve patlayıcı kuvvet antrenmanlarını da programımıza ekliyoruz. ağırlık antrenmanlarının yanı sıra haftada 1 gün bilek güreşi masasında partnerimizle bilek güreşi antrenmanı yapıyoruz. bu antrenmanda ağırlık antrenmanlarında güçlendirdiğimiz kaslarımızı masa antrenmanında koordineli bir şekilde çalıştırmayı amaçlıyoruz. bilek güreşinin en temel antrenmanı masa antrenmanı diyebiliriz.

s5- bilek güreşinin taktikleri var mıdır? detay verirseniz çok seviniriz.
c5- bilek güreşinde temel olarak 3 taktik olmakla birlikte taktikler kendi içerisinde çeşitlendiğinde 10'dan fazla taktik bulunmaktadır.
kol kuvveti ve kaba kuvveti fazla olanların yaptığı, daha çok biceps kasına yük binen teknik "hook" tekniğidir.
kolu bizden kuvvetli, eli küçük rakiplere karşı uygulanan teknik ise "toproll" tekniğidir.
rakibin bileğini bükmesine izin vermeden ve elini de bozmadan yana doğru yapılan teknik ise "side pressure" tekniğidir.
tüm bu tekniklerin olmazsa olmaz ana noktası bileğimizi içeri bükmektir. bileğimizi büktükten sonra supinasyon hareketi yaparsak hook, pronasyon hareketi yaparsak toproll, supinasyon ve pronasyon yapmadan yana doğru hamle yaparsak side pressure tekniğini yapmış oluruz.

s6- bilek güreşi sporcuları supplement kullanır mı? cevabınız evetse hangi supplementleri kullanıyorsunuz?
c6- evet, yarışmaya hazırlık süreçlerinde whey protein, bcaa, glutamin, kreatin, beta-alanin, multivitamin kullanmaktayız.

s7- türkiye'de bilek güreşi sporcusu olmak zor mu? neden?
c7- türkiye'de bilek güreşi sporcusu olmak özellikle genç kardeşlerimiz için çok kolay. yakın zamanda bilek güreşi okul sporlarına girdi. her yıl ortaokul ve lise öğrencileri kendi yaş gruplarıyla turnuvalara katılma imkanına sahip. türkiye'nin tüm illerinde bilek güreşi kulüpleri var. bilek güreşi antrenmanlarını öğrenecekleri de bir çok antrenör türkiye'de mevcut.

s8- bilek güreşi sporcuları nasıl bir diyet uyguluyor?
c8- bilek güreşi sporcularının uyguladığı diyet tüm güç sporlarında olduğu gibi yüksek protein içermekte. kilo vermesi gereken sporcular yağ ve karbonhidrat kısıtlaması yapıp kalori açığı oluşturarak planlı bir şekilde kilolarını vermekte.

s9- başarınızı neye borçlusunuz?
c9- başarımı disiplinime, babama ve antrenörlerimin emeklerine borçluyum.

s10- örnek aldığınız sporcular kimlerdir? nedeniyle açıklarsanız çok seviniriz.
c10- örnek aldığım sporcuların başında 11 defa dünya şampiyonu olmuş milli takım antrenörü engin terzi gelir. engin hocanın azmini ve bilek güreşi bilgisini kendime örnek alıyorum.

s11- tıp okumak ve spor yapmak zor mu? zaman ayarlamanızı nasıl yapıyorsunuz?
c11- tıp okumakla birlikte spor yapmak zor değil. sadece yoğunluk oluşuyor. başka aktivitelere daha az zaman ayırabiliyorsun. tıp fakültesinde okuyup spor yapan kişi sayısı da oldukça fazla.

s12- bilek güreşine başlamak isteyenlere tavsiyeleriniz nedir?
c12- bilek güreşine başlamak isteyenlere ilk tavsiyem sabırlı olmaları. çalışmaların meyvesini vermesi biraz uzun sürebilir. antrenmanlar haricinde bilek güreşi yapmamalarını öneririm. sakatlıklar spordan soğumalarına neden olabilir. şehirlerindeki ya da komşu şehirlerdeki milli sporculardan, antrenörlerden antrenman ve teknikler konusunda yardım almalarını da tavsiye ederim

s13- evde bilek güreşi konusunda kendini geliştirmek isteyenlere neler önerirsiniz?
c13- evde bilek güreşi ile ilgili yapılabilecek en güzel antrenmanlardan biri pençe kuvvetini geliştirmek için tutma yerleri kalınlaştırılmış şekilde barfiks çekmektir. onun dışında temel hareketlerle üst vücut kas kuvvetlerini arttırmak ve imkan varsa haftada 1 gün bilek güreşi masa antrenmanı yapmak oldukça yararlı olacaktır.

said erkam bıyıkoğlu'na bizi kırmadığı için çok teşekkür ederiz. umarız bilek güreşinde çok daha iyi yerlere gelir. kendisinin instagram hesabına aşağıdan ulaşabilirsiniz.

https://www.instagram.com/erkam__said/
çok yapmak istediğim bir spordu erkam abimizde gerçekten başarılı bu işte hem de bir yandan da tıp okuyarak gerçekten daha iyi bir şey olamaz. inşallah daha iyi yerlere gelir her ikisinde de başarılarının devamını dilerim
bilek güreşi merak ettiğim bir spordu açıklayıcı olmuş, başarılarınızın devamını dileriz
yenilmemek için youtube dan sürekli bilek güreşi videoları izliyordum işin pirinden bu röportajı okumak gerçekten çok sevindirdi beni inşallah daha iyi yerlere gelir hem işinde hem sporunda
hiç göründüğü gibi kolay değilmiş helal olsun valla

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez
  no deposit sign up bonus casino online casino bewertung kasyno bonus powitalny bez depozytu casino spiele gratis