row hareketleri
birçok çeşidi vardır sırtın her bölgesini çalışabilirsiniz en sevidiğim bölge de sırt olduğu için en sevdiğim hareket grubudur
on numara hareket yaparken acayip gaza geliyorum
aksatmadan her sırt gününde yapardım
muazzam hareketler gelişim hissediliyor
yapmayan çok şey kaybedder
favorim kesinlikle
bench presten çıkıp yapacaksın efsane oluyor
