plank

1 Entry Daha
süre tutarak çalışabilirsiniz, süreyi gün geçtikçe artırmaya çalışın

plank yapmanın başlıca faydaları:
-tüm vücut kaslarını kuvvetlendirir
-sakatlanma riskini azaltır
-metabolizmayı kuvvetlendirir
-daha dik durmanızı sağlar
-vücuttaki dengeyi geliştirir
-vücudun esnekliğini artırır
-kol ve bacak kaslarını geliştirir
6 Entry Daha

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram international fitness forum
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez