perde takmak

en kral kol hareketinden daha fazla geliştiriyor
her yiğidin harcı değildir
yağ yakmak için bire bir
o omuzlardaki kollardaki gerilmeyi çoğu harekette bulamazınız ayda 2-3 olmak üzere 4 setten yani 4 farklı perdeye tekabül ediyor takarsanız farkı illaki görürsünüz
kullanıcıyı dislikelayalım arkadaşlar lütfen rica ediyorum
sadece kollar değil kafanızda felç geçirir
dünyanın en iyi antrenmanıdır dikkatli olun sakatlanmayın
front delt raise işine baksın. ön omuz için en iyi hareket budur
mükemmel baş dönmesi yapıyor ama spor niyetine tabi

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram international fitness forum
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez