muscle up

barfiks in üst seviyesidir, yapılışı havalı gözükmektedir, barfikse göre oldukça zordur
barfiks çekemeyen birisinin bu hareketi yapması mümkün değildir

hareketi yapabilmek için öncelikle rahat bir şekilde barfiks çekebiliyor ve dips hareketini yapabiliyor olmanız lazım
ikinci olarak tutuşunuz doğru olmalı avuç içiniz aşağı yönde bakmalı
bundan sonrası deneme ve zamanla gelişir, ilk başlarda kendinizi üste çıkarmaya çalışın, zaman geçtikçe rahat bir şekilde üste çıkabildiğinizi sizde görebilirsiniz
dwayne johnson ın kocaman kütlesi ile bu hareketi yaptığı bir videosu vardı yanlış hatırlamıyorsam
çok zor hareket yaparken biraz zorlanıyorum
dünya rekorunun sahibi max true 25 tekrar yaptı ama geçenlerde yüklediği yeni videosunda 50 tekrar yaptı izleyip vay a.m.k diyebilirsiniz

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram