karın kasları
karın kasları için antrenman programı mı yoksa doğru beslenme mi daha etkilidir?
ıkiside lazım beslenme sonucu belirler
ne belirler bilmem ama kadınlar bu işi iyi biliyor
bol bol çalışınca olur benim genetiğimde yok diyenlere gelsin
bazılarında zayıflıktan belli olur karın kasım var diye dolaşırlar ortalıkta
yağ oranın ne kadar düşük ise karın kasların o kadar iyi görünür, beslenme antrenmandan daha önemlidir
