karın kasları
karın kasları için antrenman programı mı yoksa doğru beslenme mi daha etkilidir?
ıkiside lazım beslenme sonucu belirler
ne belirler bilmem ama kadınlar bu işi iyi biliyor
bol bol çalışınca olur benim genetiğimde yok diyenlere gelsin
bazılarında zayıflıktan belli olur karın kasım var diye dolaşırlar ortalıkta
yağ oranın ne kadar düşük ise karın kasların o kadar iyi görünür, beslenme antrenmandan daha önemlidir
karın kası mutfakta yapılmaz. her kas grubu gibi karın kasının da çalışılması şart , böyle olunca zaten yağ oranınız yüksek de olsa kas grubu gene az da olsa belirginlesir. uygun beslenmeyle birlikte çok dolgun ve fit karın kaslarınız olmuş olur. karın kasımiz olsun diye açlıktan gebermeyin. on kilolara buradan selam olsun. herkese bol şans
karın kasida diger kar grupları gibi geliştirilebilir bir kas grubudur o yüzden beslenmeye dikkat edip ayni zaman karın antremanları yapilmalidir.
çalışılır ve yağ oranı düşük tutulursa zor olmayan kas.
