karın kası - Gymsozluk
çoğu insanın belirgin olmasını istediği kas grubu. antrenmansız olmaz ama diyet yapmazsanız hiç olmaz. zar zor belirginleşir ama kaybolması saniyeler sürer. yemek yedikten sonra bir bakmışsınız hiç karın kasınız yok. genetik olarak kişiden kişiye değiştiği için 6 adet 8 adet ya da 4 adet baklava dilimleri şeklinde olabilir. en çok üstüne düşülen kas gruplarından bir tanesidir.
zarganalıktan başladığım ve (bkz:clean bulk) tercih ettiğim için yapması beni pek zorlamayan kas grubudur. diyetinizi bozmazsanız boğazınıza hakim olursanız hep sizinle birlikte olacaklardır. hacim katmak için diyet yanında ağırlıkla da çalışmakta fayda var
herkes ister ama herkes alamaz boğazını tutan alır sadece boğazla olmaz antrenmanda önemli belirginleşmesi vücuttan vücuda değişir ama yağlı bir vücuda sahipseniz belirginleşmesi tamamen eziyettir.
insanların kendisinde en çok belirgin olmasını istedigi kas grubu olduğunu düşünüyorum her ne kadar belli olması için çok antreman yapsanız da düzenli ve sağlıklı beslenmeniz yoksa ortadan hemen kaybolurlar