karın kası önemli mi?

parçalı olmasa bile en azından düz olması lazım
görünüş için kesinlikle hatlarının belli olması lazım
bütün bölgeleri geliştirip karın kaslarını boş bırakmak olmaz, özellikle yan ve alt karının iyi çalışılması lazım
paramparça olmasın bokunu çıkarmayın zaten zor olurda ama şöyle düz belli olsun akarrr
çok güzel bir başlık olmuş bunu kısa bir hikaye ile açıklamakta istiyorum
geçen yaz miami ye amerikan vatandaşı olan kuzenimi görmeye hemde tatil ortam derken dolaşmaya gittim bundan önce bütün kış bulkta olduğum ve biceps olsun triceps olsun düzenli ve ağır çalıştığım için yalan olmasın en yüksek 43-45 cm görmüştüm gerçekten formumun iyi ve iri olduğum bir dönemdi ama tek sorun yağ oranımı yeterince düşüremediğim için parçalı bir karım kasım yoktu ama halimden memnundum taki beach party e kadar 2 arkadaşım ve ben akşam çıktık küçük bir grupla beraber takılıyorduk sonra konu kaslara geldi tabi spor a değil kaslara konuyu açanda brezilyalı bi kız arkadaşımız , alkollü mü yoksa gerçek düşüncelerimi anlam veremedim ama kalktı beni yanımdaki lavukla karşılaştırmaya başladı yok sende niye karın kası yok böyle şöyle lavukta çeksen tartsan max 60 kg bişey tutar overhead press yaparım yani o gün aldımki bu kızların spordan bi .. anladığı yokmuş...
belli bir ölçüde olması iyidir.ayı gibi kas yapmanın mantıgı yok ve itici durur
çatı yapılır alt vücut da oyle karın en son gelir. biz şovmen değiliz baba sporuyuz . bu 50 kiloluk sadece karın kası olan zarganalara gelsin.
savaş cebeci
karın, kollar birde göğüs kası fazla olsun başka bişey istemem ????
karın sadece görüntü için değil temel güç için de önemlidir
yan karın ve lower back denen bel kaslarıyla birlikte core denen yapıyı oluşturur ve core gücü belki de insan için en gerekli güçtür
sadece cruch, mekik gibi ağırlık çalışmaları değil pall of press, plank, dead bug gibi stabilizasyon geliştirici egzersizler de yapılmalıdır
estetik olayı kişiden kişiye değişir ama diğer bölgeler için çok önemli bi yardımcı bölge olduğu için çalışıp güçlendirmek lazım
var saten bir işe yaramıyor
estetikseel olarak güzel duruyor ama gereklimi kısmı biraz tartışılır bana göre her kası çalışmak gerekli
karın kası da her kas grubu gibi önemlidir hepsi bir bütündür hepsini çalıştırmak lazım

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram Height and Weight Größe und Gewicht
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez