gymsozluk

johnny sins full vücut antrenmanı

johnny sins'in paylaştığı karın kasları için oldukça faydalı full vücut antrenmanı
başlangıç

sağlam ısınma ve esneme hareketleri

sırasıyla hareketler

1-jump lunges
2-walkouts
3-dumbbell snatch
4-bird dog

sağlama esneme, açma, germe hareketleri

bitiş...

kelini terletecek cinsten bir antrenman olmuş
en kısa sürede deneyip test edeceğim
maşallah her konuda zirve adam bu arada iyi antrenman güzel hareketler var
çok hard bir antrenman gibi gözüküyor
samet test etme işlerini kızların üzerinde yaparsan güzel verim alıp almadığını daha güzel anlayabirsin. johnny sins boşuna bu idmanı yapmıyor olsa gerek...
ben de bu idmanı yapmayı düşünüyorum bu arada, çok faydalı gözüküyor :)
adam sürekli çata patta normal öyle olması
söylediklerine kulak verdiğim bir sporcudur kendisi
üstad yapıyorsa bildiği var çok deneyimli birisi

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez