ideal antrenman süresi - Gymsozluk
benim için ideal antrenman süresi 45 dakikadır. yanlış hatırlamıyorsam (bkz:serdar aktolga)’nın bu konuyla ilgili yorumu da 30-45dk şeklindeydi. 45 dk olunca hareketten azaltmıyoruz dinlenme sürelerini azaltıyoruz
en fazla 1 saat 1 saatten sonrası saçma geliyor o kadar uzun antrenman ya zararlı olur ya da faydasız
2 saat falan yapanlar var ilginç gerçekten gerçi hangi sporu yaptığınıza göre değişir örneğin powerlifting ve bodybuilding arasında fark olabilir
24 setten oluşan bir antrenmanı baz alsak her sete 1dk versek 24 dakika set aralarına da 1 er dak vermiş olsak 47-48 dakika civarı bir süre eder. bunu ortalama 1 saate yuvarlarız bence fazlası bana çok mantıklı gelmiyor
1 saatten fazla antrenman yapan boş adamdır kimse kusura bakmasın. hayatını bundan kazanıyorsa o ayrı konu.