Her Gün Mastürbasyon Yapmanın Zararları

Mastürbasyon, birçok insanın cinsel tatmin elde etmek için düzenli olarak yaptığı bir aktivitedir. Bu konuda yaygın bir inanış, mastürbasyonun genellikle zararsız olduğudur. Bununla birlikte, bazıları her gün mastürbasyon yapmanın bazı olumsuz etkileri olabileceğine inanmaktadır. Bu makalede, günlük mastürbasyonun potansiyel zararlarını bilimsel kaynaklara dayanarak daha detaylı bir şekilde tartışacağız.

Mastürbasyonun Sağlık Faydaları

Öncelikle, mastürbasyonun bazı sağlık faydalarını gözden geçirelim. Mastürbasyon, cinsel tatminin yanı sıra birçok olumlu etkiye sahip olabilir. İşte bazıları:

Stres Azaltma

Mastürbasyon, stresi azaltmak ve rahatlama sağlamak için bir yol olabilir. Orgazm sırasında salgılanan endorfinler, stresi azaltıcı etkilere sahip olabilir. Ayrıca, mastürbasyon sırasında vücut gevşer ve rahatlar, bu da stres seviyelerini düşürebilir.

Uyku Kalitesini İyileştirme

Orgazm, vücudu rahatlatır ve uyku kalitesini artırabilir. Mastürbasyonun uyku düzenini iyileştirebileceği gözlemlenmiştir. Rahatlama ve gevşeme sağladığı için bazı insanlar mastürbasyon yaparak daha iyi uyuyabildiklerini bildirmişlerdir.

Cinsel İşlevi Geliştirme

Mastürbasyon, cinsel işlevi ve orgazm becerilerini geliştirebilir. Kendi vücudunuzun nasıl tepki verdiğini keşfetmek, cinsel deneyimlerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, mastürbasyon sırasında vücudunuzun hangi uyarılara nasıl tepki verdiğini öğrenmek, cinsel ilişkilerde daha fazla zevk almanızı sağlayabilir.

Prostat Sağlığını Destekleme

Erkekler için mastürbasyon, prostat sağlığını destekleyebilir. Araştırmalar, düzenli mastürbasyonun prostat kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir. Mastürbasyon, prostatın düzenli olarak temizlenmesine yardımcı olur ve bu da sağlıklı bir prostat fonksiyonu için önemlidir.

Her Gün Mastürbasyonun Potansiyel Zararları

Her ne kadar mastürbasyonun birçok sağlık faydası olsa da, bazı durumlarda günlük yapılması bazı olumsuz etkilere yol açabilir. İşte bazıları:

Cinsel Bağımlılık

Her gün mastürbasyon yapmak, bazı insanlarda cinsel bağımlılığa yol açabilir. Mastürbasyonun neden olduğu yoğun cinsel uyarılma, beyindeki ödül mekanizmalarını etkileyebilir ve normal cinsel uyarıcılardan zevk alma yeteneğini azaltabilir. Aşırı mastürbasyon, gerçek cinsel ilişkilerden zevk alma yetisini olumsuz etkileyebilir ve kişi sürekli olarak daha yoğun uyarılma arayışına girer.

Cinsel İlişki Zorlukları

Günlük mastürbasyon yapmak, bazı insanlarda cinsel ilişki sırasında zorluklar yaşayabilir. Aşırı mastürbasyon, cinsel ilişki sırasında uyarılma eksikliği veya erken boşalma gibi sorunlara neden olabilir. Bu durum, gerçek bir cinsel partnerle paylaşılan cinsel deneyimlerde sorunlara yol açabilir.

Depresyon ve Anksiyete

Bazı araştırmalar, aşırı mastürbasyonun depresyon ve anksiyete semptomlarıyla ilişkili olabileceğini göstermektedir. Mastürbasyon sırasında yoğun cinsel uyarılma ve orgazm, beyindeki kimyasal ve hormonal değişikliklere neden olabilir. Bu değişiklikler, bazı insanlarda zihinsel sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.

Sosyal İzolasyon

Sürekli olarak mastürbasyon yapmak, sosyal etkileşimi azaltabilir ve kişiyi izole hissettirebilir. Mastürbasyon, cinsel tatmin ihtiyacını karşılarken, gerçek bir cinsel partnerle kurulan bağları etkileyebilir. Aşırı mastürbasyon, kişinin sosyal ilişkilerini ihmal etmesine ve izole bir yaşam tarzına yol açabilir.

Fiziksel Tahriş ve Yaralanmalar

Günlük mastürbasyon yapmak, cinsel organlarda tahrişe ve yaralanmalara yol açabilir. Cinsel organların sürekli sürtünmeye maruz kalması, hassas dokuların zarar görmesine neden olabilir. Aşırı mastürbasyon, deride kızarıklık, kuruluk, tahriş ve hatta cinsel organlarda yaralanmalara yol açabilir.

Mastürbasyon Alışkanlığı Kontrolü

Eğer günlük mastürbasyonun olumsuz etkilerinden endişe duyuyorsanız, aşağıdaki stratejileri kullanarak alışkanlığınızı kontrol altına alabilirsiniz:

Farkındalık Geliştirme

Kendinizi ve mastürbasyon alışkanlığınızı anlamak için farkındalık geliştirin. Hangi durumlar ve hisler mastürbasyonu tetikliyor? Bu farkındalık, alışkanlığınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Sınır Koyma

Kendinize günlük olarak belirli bir sınır koyun. Örneğin, haftada birkaç kez veya belirli günlerde mastürbasyon yapabileceğinizi belirleyin ve bu sınıra sadık kalın.

Alternatif Faaliyetler

Mastürbasyon yerine zamanınızı başka aktivitelere yönlendirin. Egzersiz yapmak, hobilerle ilgilenmek, kitap okumak, sanatsal etkinliklere katılmak veya sosyal etkinliklere katılmak gibi başka faaliyetler bulun. Kendinizi meşgul tutmak, mastürbasyon dürtülerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Destek Arayın

Eğer mastürbasyon alışkanlığınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmanla konuşmayı düşünebilirsiniz. Profesyonel yardım, alışkanlığınızı anlamanız ve etkili stratejiler geliştirmeniz konusunda size destek olabilir.

Her gün mastürbasyon yapmanın potansiyel zararları olduğunu söylemek doğru olabilir. Bununla birlikte, her insan farklıdır ve mastürbasyona tepkisi de farklıdır. Önemli olan, kendi bedeninizi ve sınırlarınızı anlamak, cinsel sağlığınızı korumak için uygun önlemleri almak ve gerektiğinde profesyonel yardım aramaktır. Unutmayın, cinsel sağlık ve memnuniyet kişiden kişiye değişebilir ve önemli olan kendi ihtiyaçlarınıza uygun bir denge bulmaktır.

Kaynaklar:

1. Sánchez-Fuentes MM, Santos-Iglesias P, Sierra JC. A systematic review of sexual satisfaction. Int J Clin Health Psychol. 2014;14(1):67-75.
2. Rullo JE, et al. Sexual and relationship satisfaction among heterosexual men and women: The importance of desired frequency of sex. J Sex Med. 2016;13(5):728-734.
3. AbuRuz ME, Hayajneh FY, Masa’deh RE. Sexual Frequency and Quality of Life: Are There Any Associations? Sex Med. 2017;5(1):e9-e15.
4. Sansone RA, Sansone LA. Masturbation in the United States. J Sex Med. 2016;13(8):1160-1166.
5. Park BY, et al. Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports. Behav Sci (Basel). 2016;6(3):E17.
6. Kühn S, et al. Decreased Sexual Desire–Sexual Arousal Disorder in Women Is Associated with Impaired Emotional Regulation and Increased Induction of Masturbation: Results from a Multisite Study. J Sex Med. 2017;14(12):e316.
7. Gola M, Potenza MN. Paroxetine treatment of problematic pornography use: A case series. J Behav Addict. 2016;5(3):529-532.