hangi 3 bölge aynı anda çalışmalı

bir gün 3 bir gün 3 diye düşündüm
sırt, arka kol, bacak, karın
omuz, göğüs, ön kol, karın
üstteki program mantıklı bence deneyebilirsin
bence bir günde üç fazla

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram Height and Weight Größe und Gewicht
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez