hafif omzumda birşeyler hissediyorum

hafif bazen ağrı gibi geliyor sırt ant sırta çekerken hissediyorum hafif ne yapmalıyım
bir süre ağrı olan bölgeyi çalıştırma hafif bir sakatlık varsa ilerleyebilir
ağrı olan bölgeye masaj uygula ve bir süre çalıştırma geçtikten sonra tekrar çalıştırmaya devam edersin
antrenmanlardan önce ısınmanı, antrenmanlardan sonra soğuk duş almanı öneririm
ağrı hafifse yukarıda yazanları uygula bir iki günde düzelir
hareketleri doğru formlarda yapmaya çalış
oouw kullanıcıya katılıyorum

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram