full body - Gymsozluk
fitness ya da vücut geliştirmeye yeni başlayanların kullandığı antrenman türüdür. antrenman gününde bütün vücut bölgeleri çalıştırılır. uzun süre ara verip tekrardan başlayan insanlar da full body antrenman programını tercih edebilir
vücudun her bölgesinin tek antrenmanla çalıştırıldığı antrenman yöntemidir. salona daha seyrek gidebilen insanlar tarafında kullanılır. ancak böylece bütün bölgeleri tek antrenmanla çalıştırdığımız için antrenman süreleri aşırı derecede uzar.
ilk başlayanlar için kesinlikle en ama en iyisidir. vücudun hamlığını atar zaten bölgesele geçmeniz gerektiğini hissedersiniz. ama ben full body yapıyorum zaten deyip dandik bir antrenman yaparsanız geçmiş olsun bir fayda göremezsiniz