kiloluyum nasıl zayıflıya bilirim
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
kalori açığı bırakıp egzersiz yapmalısın. kilo vermek için makro hesabı nasıl yapılır diye youtube da aratarak makro hesabını yapıp buna uygun bir beslenme programı oluşturarak ve bunu egzersizle destekleyerek zayıflayabilirsin
makro hesabı yap ona göre rota çiz
kalori açığı oluştur ve kardiyo yap