benim en sevmediğim iki şey var birincisi lateral raise ve kardio. sizin en sevmediğiniz hareket nedir

5 günlük antrenman programı verebilcek varmı full body yeni bitti ve ne yapacağımı bilmiyorum

fitnesse yeni başladım ilk ay full body yaptım şuan 2. aydayım bölgesel geçmelimiyim veya hangi programı kullanmaliyim

fitnesse uzun bi ara vermiştim, geri başladım ama kas ağrıları çıktı ortaya çözümü varmıdır. spor yapmaya devam etsem gidermi bu ağrılar