1. kalori açığını gecmezsen bişi olmaz ara öğün yada ana öğünde yiyebilirsin

    kalori açığını gecmezsen bişi olmaz ara öğün yada ana öğünde yiyebilirsin

    See less
  2. duzenli vakum veya korse ve genel kilonu düşürürsen genetiginde kalınlık yoksa incelir

    duzenli vakum veya korse ve genel kilonu düşürürsen genetiginde kalınlık yoksa incelir

    See less
  3. form yanlış olabilir yada ağırlık vicuduna göre azdır iyi ısınma yap önceden pump için gerekli şeyleri almaya devam et genetikse sıkıntı

    form yanlış olabilir yada ağırlık vicuduna göre azdır iyi ısınma yap önceden pump için gerekli şeyleri almaya devam et genetikse sıkıntı

    See less
  4. This answer was edited.

    daha cok alt vicud,karın ve omuz odaklı olmalı kondisyon önemli bol bol koş kardiyo yap

    daha cok alt vicud,karın ve omuz odaklı olmalı kondisyon önemli bol bol koş kardiyo yap

    See less
  5. şekeri cok diye biliyorum iyi araştır boşuna gitmesin paran

    şekeri cok diye biliyorum iyi araştır boşuna gitmesin paran

    See less