Yaklaşık 1 haftadır fitness yapıyorum. Fitness dışı stadda koşmak istiyorum ama koşamıyorum. Basit şekilde koşu yapmaya nasıl alışırım şuan sadece yürüyorum. Bir de koşu yapmanın kaslara ne gibi + veya – si olur?

Antrenman verilerimi falan kaydedebileceğim arayüzü basit bir uygulama var mıdır?