ya sana basit mantık soyleyim eğer kilo alabiliyorsan yavaş yavaş al yani 1 tabak makarna/pirinç yiyorsan onu 2 tabağa çıkar bakarsın kilo almıyorsun 3 e 4 e çıkarırsın eğer hiç kilo alamıyorsan hala sıvı kalori alımına özen göster yani shake tarifleri oluyor onlardan yaparsın onun yaninda yine çokçRead more
ya sana basit mantık soyleyim eğer kilo alabiliyorsan yavaş yavaş al yani 1 tabak makarna/pirinç yiyorsan onu 2 tabağa çıkar bakarsın kilo almıyorsun 3 e 4 e çıkarırsın eğer hiç kilo alamıyorsan hala sıvı kalori alımına özen göster yani shake tarifleri oluyor onlardan yaparsın onun yaninda yine çokça yersin bir yerde de kendini zorlaman gerek
calisthenics
peki dostum çok teşekkürler
peki dostum çok teşekkürler
See lesstemiz kilo alma
ya sana basit mantık soyleyim eğer kilo alabiliyorsan yavaş yavaş al yani 1 tabak makarna/pirinç yiyorsan onu 2 tabağa çıkar bakarsın kilo almıyorsun 3 e 4 e çıkarırsın eğer hiç kilo alamıyorsan hala sıvı kalori alımına özen göster yani shake tarifleri oluyor onlardan yaparsın onun yaninda yine çokçRead more
ya sana basit mantık soyleyim eğer kilo alabiliyorsan yavaş yavaş al yani 1 tabak makarna/pirinç yiyorsan onu 2 tabağa çıkar bakarsın kilo almıyorsun 3 e 4 e çıkarırsın eğer hiç kilo alamıyorsan hala sıvı kalori alımına özen göster yani shake tarifleri oluyor onlardan yaparsın onun yaninda yine çokça yersin bir yerde de kendini zorlaman gerek
See lesscalisthenics
peki nasıl bir antrenman stili uygulamalıyım ppl fullbody split?
peki nasıl bir antrenman stili uygulamalıyım ppl fullbody split?
See less