nasılım arkadaşlar

gencler selamlar grizzone dan whey protein tozu almıştım 100 gram 20 gram şeker içeriyor 50 gram aldım midemi tanırım aşırı şişkinlik yapıyor whey bende su falan tutar mıyım sizce desteğe yazdım laktoz şekeri falan dedi

Selamlar oldschool bi salondayım çok feci idmanlar atılıyor çok yüksek ağırlıklara çıkılıyor yapanlara da sorduğum zaman diyet yapmıyorum şeker tüketmeden normal bi insan gibi döner falan yiyorum diyor adam da karın kası falanda var sizce yapılır mı böyle de

Sizce Türkiye’nin en iyi antrenörü kim ? Edit:Serdar Aktolga,Ali Emre