normalde bu kadar ağrım8yordu fakat son antremandan sonra barı bırakinca bileklerim sizlamaya basliyor

ensem surekli çıtliyo sporda zorlaninca kafami one doğru eğiyirum onla alakası var mıdır yoksa başka sebeplerden midir

makro hesabi hangi uygulama) siteden yapiyorsunu,

spora baslayalı çok olmadı full body bir gün üst bir gün alt vucud yapiyorum dinlenme günleri nasıl olmalı ve haftada 3 gün bacak çok mu pazar salon kapalı