ben bi 3 4 aydır aynı kilodayim ama büyüdüğümü gözle görüyorum kilom 65. Birde 4 5 saat sonra yaklaşık 1-1.30 saat ortalama bisiklet sürüyorum kilo alamamamda etkisi varmıdır

1 yıllık salon üyeliği 6000 olmuş birde mahalle salonu yani oyle luks birşey de değil çok para olmuş benim uyeligin bitmesine de daha 2 ay var o yine zamlanır o yüzden şimdiden söyleyeyim ben eve ufak bi spor salonu gibi ...

beyler birşey var böyle sabah güneş doğarken deniz kenarina gidip hafif yürüyüş ve derin nefes almak falan ciğeri büyütüp baya sporda yardımı oluyormuş ismi yot galiba emin değilim ama deneyen varsa anlatabilirmi veya sadece adını da yazabilirsiniz ismini bilmiyorum

beyler acil yanıt verin 600mg caffeine alsam kalp krizi gecirir miyim hayatimin en iyi sırt idmanını atmak istiyom

ben spora sabahlari gidiyorum ve bacak günlerinde keyfim birden kaçıyor uyandigim andan beri yorgun hissediyorum cok nadiren bacaga giderken heyecanlı gidiyorum squatin onune geçince keyfim kaçıyor ama arada birde çok eglenceli oluyor yani keyifli yapiyorum ben bacak çalışmak istiyorum ama ...

beyler eskiden (hala varmıdır bilmiyorum) olympia sonrasında konferans falan oluyormus hep videolar karşıma çıkıp duruyor bu konferanslar toplantılar neden oluyor

beyler ben creatine kullanmıştım 5 6 ay önceden ama işe yaramadı diye bırakmıştım şimdi yine başladım bu sefer farklı markayla yine işe yaramadı gibi geliyor sizde de oluyor mu