haftada 3 gün leg raise(3 set 20 tekrar), crunch(3 set 20 tekrar), plank(3) yap bunları yaptıktan sonra 30-40 dakika tempolu koş sonra da bana teşekkür et
haftada 3 gün leg raise(3 set 20 tekrar), crunch(3 set 20 tekrar), plank(3) yap bunları yaptıktan sonra 30-40 dakika tempolu koş sonra da bana teşekkür et
AĞIRLIK KEMERİ ÖNERİ
eyvallah kral aklımda
eyvallah kral aklımda
See lessAĞIRLIK KEMERİ ÖNERİ
hayır dostum formumu bozacak ağırlıklarla çalışmıyorum belim hassas olduğu için kemer alacağım. ego lifting yapmak kime ne kazandırıyor ?
hayır dostum formumu bozacak ağırlıklarla çalışmıyorum belim hassas olduğu için kemer alacağım. ego lifting yapmak kime ne kazandırıyor ?
See lessAĞIRLIK KEMERİ ÖNERİ
cidden artık bu yaptığımız spor bile pahalı olmaya başladı hayırlısı
cidden artık bu yaptığımız spor bile pahalı olmaya başladı hayırlısı
See lessAĞIRLIK KEMERİ ÖNERİ
baktım kral aklımda bu kemer
baktım kral aklımda bu kemer
See lessBel yanında gitmeyen yağ
haftada 3 gün leg raise(3 set 20 tekrar), crunch(3 set 20 tekrar), plank(3) yap bunları yaptıktan sonra 30-40 dakika tempolu koş sonra da bana teşekkür et
haftada 3 gün leg raise(3 set 20 tekrar), crunch(3 set 20 tekrar), plank(3) yap bunları yaptıktan sonra 30-40 dakika tempolu koş sonra da bana teşekkür et
See lessNEVER SKIP LEG DAY
geçen hafta bacak idmanı attım 3 gün ağrısını çektim. bacak idmanın tadını bi başka be
geçen hafta bacak idmanı attım 3 gün ağrısını çektim. bacak idmanın tadını bi başka be
See lessBel ağrısı
3 gün önce yaşadım şimdi daha iyiyim umarım bir daha yaşamam
3 gün önce yaşadım şimdi daha iyiyim umarım bir daha yaşamam
See lessJoesthetics ve Zyzz Nerede Öldü?
ah ulan Tayland
ah ulan Tayland
See lessKahvaltı
artık yumurtayı saldım sabahları yulaf yiyiyorum sonraki öğünde tavuk pilava geçiyorum. yumurta yenmiyor harbiden
artık yumurtayı saldım sabahları yulaf yiyiyorum sonraki öğünde tavuk pilava geçiyorum. yumurta yenmiyor harbiden
See less600mg caffeine
zyzz i görüp gelirsin belki de gelemezsin 🤨
zyzz i görüp gelirsin belki de gelemezsin 🤨
See less