bro kilo az ama sıkıntı yok zamanla artar yaptığımız spor kütle gerektirmiyor zaten sınavını arttırmak için şınav çekmen gerek bence başka hareketlerle hiç vakit kaybetme çıktığı kadar şınav çek hergün kendine 100-150vşınav hedefi koy ve yap rahat bir şekilde artar şınav tekrar sayın.
bro kilo az ama sıkıntı yok zamanla artar yaptığımız spor kütle gerektirmiyor zaten sınavını arttırmak için şınav çekmen gerek bence başka hareketlerle hiç vakit kaybetme çıktığı kadar şınav çek hergün kendine 100-150vşınav hedefi koy ve yap rahat bir şekilde artar şınav tekrar sayın.
kanatlarım çıkmıyor sırtım gelişmiyor
tamamdır brom deniycem eyvallah teşekkürler iyi akşamlar
tamamdır brom deniycem eyvallah teşekkürler iyi akşamlar
See lesskanatlarım çıkmıyor sırtım gelişmiyor
kanka bilinenin aksine dar tutuş sırt için daha etkiliymiş diye duymuştum ama bu konuda bilgin kesinse deneyebilirim
kanka bilinenin aksine dar tutuş sırt için daha etkiliymiş diye duymuştum ama bu konuda bilgin kesinse deneyebilirim
See lessŞınav, calistenics
bro kilo az ama sıkıntı yok zamanla artar yaptığımız spor kütle gerektirmiyor zaten sınavını arttırmak için şınav çekmen gerek bence başka hareketlerle hiç vakit kaybetme çıktığı kadar şınav çek hergün kendine 100-150vşınav hedefi koy ve yap rahat bir şekilde artar şınav tekrar sayın.
bro kilo az ama sıkıntı yok zamanla artar yaptığımız spor kütle gerektirmiyor zaten sınavını arttırmak için şınav çekmen gerek bence başka hareketlerle hiç vakit kaybetme çıktığı kadar şınav çek hergün kendine 100-150vşınav hedefi koy ve yap rahat bir şekilde artar şınav tekrar sayın.
See less