Yeni programa geçiş yapıcam Balkaya Texas Method güçlenme ve hipertrofi programı, bazı kişilerden hayatımda almadığım kas kütlesini o programda aldım dediğini duydum. Daha önce yapan var mı sizce nasıl program? Esas amacım güçlenmek

hesapta önceki sırt fotolarım var sizce onlara kıyasla nasıl