beliminde selamı var hepsi arkada toplanıyo önde inceliyo hatta belim ama arkadan aşırı kalın elle dokununca bile kalıp halinde demekki bende orda depolanıyo
beliminde selamı var hepsi arkada toplanıyo önde inceliyo hatta belim ama arkadan aşırı kalın elle dokununca bile kalıp halinde demekki bende orda depolanıyo
kaç kilosun, kanka spor yapmasaydın ne yicektin acaba merak ediyorum tavuk pahalı diyosunda her şey pahalı, günde 500 gr tavuk ye o sana yeter ve 70 tl falan yapıyor, dışarıda nerde 70 tlye yemek yiyorsun acaba bi patates kızartması 70-80 tl bi tabak
kaç kilosun, kanka spor yapmasaydın ne yicektin acaba merak ediyorum tavuk pahalı diyosunda her şey pahalı, günde 500 gr tavuk ye o sana yeter ve 70 tl falan yapıyor, dışarıda nerde 70 tlye yemek yiyorsun acaba bi patates kızartması 70-80 tl bi tabak
KARDEŞİM SANA EN BÜYÜK HEDİYEYİ SERDAR AKTOLGA İZLE DİYEREK YAPABİLİRİM, HEM KANALINDAKİ VİDEOLARI İZLE HEMDE SORU CEVAPLARI ANTREMAN VİDEOSU İSTERSEN DE İZLE
KARDEŞİM SANA EN BÜYÜK HEDİYEYİ SERDAR AKTOLGA İZLE DİYEREK YAPABİLİRİM, HEM KANALINDAKİ VİDEOLARI İZLE HEMDE SORU CEVAPLARI ANTREMAN VİDEOSU İSTERSEN DE İZLE
clean yapmaya çalışıyorum ama bol bal tüketiyorum ve annemin yaptığı pilav ve hiç karın kası çalışmadım hayatım boyunca bence çalışsam belli olur ama şuan gerek yok bence
clean yapmaya çalışıyorum ama bol bal tüketiyorum ve annemin yaptığı pilav ve hiç karın kası çalışmadım hayatım boyunca bence çalışsam belli olur ama şuan gerek yok bence
Bu şekil kilo alamazsın, yulafı 100 e indir, 1 tane 1000 kalorilik öğün yap, sağlıklı yağ yap bi tane 35 gr fındık falan, spor sonrası öğününü de 200 gr falan pirinç ve 200-300 gr tavuk yap , düzenli bi beslenmen olsun, kreatin depoları dolunca kilo alırsın eğer düzgünde beslenirsen, maltodextrin iRead more
Bu şekil kilo alamazsın, yulafı 100 e indir, 1 tane 1000 kalorilik öğün yap, sağlıklı yağ yap bi tane 35 gr fındık falan, spor sonrası öğününü de 200 gr falan pirinç ve 200-300 gr tavuk yap , düzenli bi beslenmen olsun, kreatin depoları dolunca kilo alırsın eğer düzgünde beslenirsen, maltodextrin i çok iyi işlevli kullan ki kilo aldırsın , 1 k lık öğün için önerim A101 kanepe sandviç
hayır, jinekomasti ayrı göğüste kas yapmak ayrı şeyler kas yaparak ordaki yağ dokusunu yok edemezsin , ama ameliyat ile çözülen birşey istersen 5 yıl jinekomastili kal istediğin zaman gidip ameliyat olup onu aldırabilirsin, göğüs çalışmayı bırakma yani
hayır, jinekomasti ayrı göğüste kas yapmak ayrı şeyler kas yaparak ordaki yağ dokusunu yok edemezsin , ama ameliyat ile çözülen birşey istersen 5 yıl jinekomastili kal istediğin zaman gidip ameliyat olup onu aldırabilirsin, göğüs çalışmayı bırakma yani
Benim tercihim tek adele, çift adele yapmayı bırak ben sırt gününden sonra trapez bile çalışamıyorum, omuz gününden sonra da bu yüzden trapezlerimi çalışamıyorum bile, çift adele yapanlarda ya fena bi güç var yada idmanda kendilerini benim kadar zorlayamıyorlar ????
Benim tercihim tek adele, çift adele yapmayı bırak ben sırt gününden sonra trapez bile çalışamıyorum, omuz gününden sonra da bu yüzden trapezlerimi çalışamıyorum bile, çift adele yapanlarda ya fena bi güç var yada idmanda kendilerini benim kadar zorlayamıyorlar ????
Büyümüş müyüm
beliminde selamı var hepsi arkada toplanıyo önde inceliyo hatta belim ama arkadan aşırı kalın elle dokununca bile kalıp halinde demekki bende orda depolanıyo
beliminde selamı var hepsi arkada toplanıyo önde inceliyo hatta belim ama arkadan aşırı kalın elle dokununca bile kalıp halinde demekki bende orda depolanıyo
See lessbeslenmeee
kaç kilosun, kanka spor yapmasaydın ne yicektin acaba merak ediyorum tavuk pahalı diyosunda her şey pahalı, günde 500 gr tavuk ye o sana yeter ve 70 tl falan yapıyor, dışarıda nerde 70 tlye yemek yiyorsun acaba bi patates kızartması 70-80 tl bi tabak
kaç kilosun, kanka spor yapmasaydın ne yicektin acaba merak ediyorum tavuk pahalı diyosunda her şey pahalı, günde 500 gr tavuk ye o sana yeter ve 70 tl falan yapıyor, dışarıda nerde 70 tlye yemek yiyorsun acaba bi patates kızartması 70-80 tl bi tabak
See lessdiyet bozma
definasyondaysan sence yemeli misin, büyük başarılar büyük iradeler ile elde edilir
definasyondaysan sence yemeli misin, büyük başarılar büyük iradeler ile elde edilir
See lessgym başlamak
KARDEŞİM SANA EN BÜYÜK HEDİYEYİ SERDAR AKTOLGA İZLE DİYEREK YAPABİLİRİM, HEM KANALINDAKİ VİDEOLARI İZLE HEMDE SORU CEVAPLARI ANTREMAN VİDEOSU İSTERSEN DE İZLE
KARDEŞİM SANA EN BÜYÜK HEDİYEYİ SERDAR AKTOLGA İZLE DİYEREK YAPABİLİRİM, HEM KANALINDAKİ VİDEOLARI İZLE HEMDE SORU CEVAPLARI ANTREMAN VİDEOSU İSTERSEN DE İZLE
See lessneden beyler
Knk tavuk suyuyla pilav iyi değil haberin olsun yağlı oluyor, yağlandırır yani seni, çok lezzetli olabilir tabiki sebebi tavuk suyuyla olması
Knk tavuk suyuyla pilav iyi değil haberin olsun yağlı oluyor, yağlandırır yani seni, çok lezzetli olabilir tabiki sebebi tavuk suyuyla olması
See lessARKADAŞLAR BÜYÜMÜŞ MÜYÜM? – AFTER
clean yapmaya çalışıyorum ama bol bal tüketiyorum ve annemin yaptığı pilav ve hiç karın kası çalışmadım hayatım boyunca bence çalışsam belli olur ama şuan gerek yok bence
clean yapmaya çalışıyorum ama bol bal tüketiyorum ve annemin yaptığı pilav ve hiç karın kası çalışmadım hayatım boyunca bence çalışsam belli olur ama şuan gerek yok bence
See lessİncir ve enerji
burda incir ağaçları var o yüzden
burda incir ağaçları var o yüzden
See lesssuplementlerim ve fitness
Bu şekil kilo alamazsın, yulafı 100 e indir, 1 tane 1000 kalorilik öğün yap, sağlıklı yağ yap bi tane 35 gr fındık falan, spor sonrası öğününü de 200 gr falan pirinç ve 200-300 gr tavuk yap , düzenli bi beslenmen olsun, kreatin depoları dolunca kilo alırsın eğer düzgünde beslenirsen, maltodextrin iRead more
Bu şekil kilo alamazsın, yulafı 100 e indir, 1 tane 1000 kalorilik öğün yap, sağlıklı yağ yap bi tane 35 gr fındık falan, spor sonrası öğününü de 200 gr falan pirinç ve 200-300 gr tavuk yap , düzenli bi beslenmen olsun, kreatin depoları dolunca kilo alırsın eğer düzgünde beslenirsen, maltodextrin i çok iyi işlevli kullan ki kilo aldırsın , 1 k lık öğün için önerim A101 kanepe sandviç
See lessjinekomastii
hayır, jinekomasti ayrı göğüste kas yapmak ayrı şeyler kas yaparak ordaki yağ dokusunu yok edemezsin , ama ameliyat ile çözülen birşey istersen 5 yıl jinekomastili kal istediğin zaman gidip ameliyat olup onu aldırabilirsin, göğüs çalışmayı bırakma yani
hayır, jinekomasti ayrı göğüste kas yapmak ayrı şeyler kas yaparak ordaki yağ dokusunu yok edemezsin , ama ameliyat ile çözülen birşey istersen 5 yıl jinekomastili kal istediğin zaman gidip ameliyat olup onu aldırabilirsin, göğüs çalışmayı bırakma yani
See lessTek Adele ? Çift Adele ?
Benim tercihim tek adele, çift adele yapmayı bırak ben sırt gününden sonra trapez bile çalışamıyorum, omuz gününden sonra da bu yüzden trapezlerimi çalışamıyorum bile, çift adele yapanlarda ya fena bi güç var yada idmanda kendilerini benim kadar zorlayamıyorlar ????
Benim tercihim tek adele, çift adele yapmayı bırak ben sırt gününden sonra trapez bile çalışamıyorum, omuz gününden sonra da bu yüzden trapezlerimi çalışamıyorum bile, çift adele yapanlarda ya fena bi güç var yada idmanda kendilerini benim kadar zorlayamıyorlar ????
See less