valla ya ama sonunda yakalandım 2-3 gün kala ve 750 tl gitti ama aynı zamanda Allahım kul hakkı yedirtme bana diyodum (aynı zamanda kaçak girmeye devam 😁) ve duam kabul oldu beni yakaladılar ve paralarını aldılar bi yandan iyi bi yandan kötü
valla ya ama sonunda yakalandım 2-3 gün kala ve 750 tl gitti ama aynı zamanda Allahım kul hakkı yedirtme bana diyodum (aynı zamanda kaçak girmeye devam 😁) ve duam kabul oldu beni yakaladılar ve paralarını aldılar bi yandan iyi bi yandan kötü
obezlik tercihtir. Çok zayıf olmak da tercihtir en azından bir erkek 50 kilo yerine 60 olsun 60'a çıksın yani kendini zorlayıp, daha sonrasında da göze batmıyacak şekle gelince yavaş yavaş kütle koyar, obezse de obez olmasın ama hafif kilolu durumuna gelsin obezlik ve zarganalık tercihtir ama kilonuRead more
obezlik tercihtir. Çok zayıf olmak da tercihtir en azından bir erkek 50 kilo yerine 60 olsun 60’a çıksın yani kendini zorlayıp, daha sonrasında da göze batmıyacak şekle gelince yavaş yavaş kütle koyar, obezse de obez olmasın ama hafif kilolu durumuna gelsin obezlik ve zarganalık tercihtir ama kilonuz biraz az veya fazla olabilir. ideal kilo 75 ise ve sen 50 yada 100 kiloysan suç sende
Bu arada bence o adamın dalga geçmesinin sebebi seni beğeniyor olması da olabilir o yağ tulumuysa sen estetiksen ve parçalıysan bu durumu yediremiyo olabilir
Bu arada bence o adamın dalga geçmesinin sebebi seni beğeniyor olması da olabilir o yağ tulumuysa sen estetiksen ve parçalıysan bu durumu yediremiyo olabilir
o adama sanırım çok yüz vermişsin şahsen ben salonda kimseyle konuşmam arkadaş olma ihtiyacı da duymuyorum daha doğrusu olmak bile istemiyorum tek istediğim şey antremanımı yapmak sen de onu boşver tüm her şeyini kusursuz yap daha hızlı geliş ki daha kısa zamanda g't olsun
o adama sanırım çok yüz vermişsin şahsen ben salonda kimseyle konuşmam arkadaş olma ihtiyacı da duymuyorum daha doğrusu olmak bile istemiyorum tek istediğim şey antremanımı yapmak sen de onu boşver tüm her şeyini kusursuz yap daha hızlı geliş ki daha kısa zamanda g’t olsun
Onu boşverin Arnold mu Cbum mu sorusu çok fena bir soru cbum un eksik bir yeri yok fakat arnold omzu hem eksik olan hemde bi o kadar vücuduna yakışan biri, yani bahsettiğim şey cbum un omuz topu belki arnoldunkinin 3 katı ama arnoldun omzu yana doğru o kadar geniş ki o şık görüntüyü yakalıyor , ARNORead more
Onu boşverin Arnold mu Cbum mu sorusu çok fena bir soru cbum un eksik bir yeri yok fakat arnold omzu hem eksik olan hemde bi o kadar vücuduna yakışan biri, yani bahsettiğim şey cbum un omuz topu belki arnoldunkinin 3 katı ama arnoldun omzu yana doğru o kadar geniş ki o şık görüntüyü yakalıyor , ARNOLD BABA 🫡
bunu sen biliceksin senin vücut tipine bağlı verim alıyorsan devam et ilk bize değil kendine sor ama mesela ben şuanlık tek bölge yapıyorum o bölgeyi parçalıyorum antremanda ve haftada 1 kez çalışıyor o bölge şuan en beğendiğim ve bana uyan bu ama yılın belli bi bölümünde güç amaçlı da çalışabilirimRead more
bunu sen biliceksin senin vücut tipine bağlı verim alıyorsan devam et ilk bize değil kendine sor ama mesela ben şuanlık tek bölge yapıyorum o bölgeyi parçalıyorum antremanda ve haftada 1 kez çalışıyor o bölge şuan en beğendiğim ve bana uyan bu ama yılın belli bi bölümünde güç amaçlı da çalışabilirim 5×5 falan olabilir daha sonra doğru düzgün bi şekilde ppl de denerim veya senin gibi 2 bölge split de olabilir içinden ne geliyosa onu yap gelişim varsa bas gaza durmaaa
yok geçemez o iş yaş cbum u ona benzer kemik yapısındaki biri geçmeye çalışsın ha bu arada stephane.nfc sanırım insta ismi bu abimiz baya iyi ama side chest pozunda falan cbum daha iyi bu sene olympiada ilk beş garanti diyorum @stephane.nfc
yok geçemez o iş yaş cbum u ona benzer kemik yapısındaki biri geçmeye çalışsın ha bu arada stephane.nfc sanırım insta ismi bu abimiz baya iyi ama side chest pozunda falan cbum daha iyi bu sene olympiada ilk beş garanti diyorum @stephane.nfc
bence en önemlisi bu sporu sevmek ve disiplin istikrar vazgeçmemek inanmak bu spora yaşamak falan tabii ki genetik de çok önemli ama genetiği süper olan 10 kişi varsa bunların arasından şampiyon bir kişi olacaksa bu sporu en kusursuz ve sabırlı şekilde icra eden kişi şampiyon olacaktır, genetik eksiRead more
bence en önemlisi bu sporu sevmek ve disiplin istikrar vazgeçmemek inanmak bu spora yaşamak falan tabii ki genetik de çok önemli ama genetiği süper olan 10 kişi varsa bunların arasından şampiyon bir kişi olacaksa bu sporu en kusursuz ve sabırlı şekilde icra eden kişi şampiyon olacaktır, genetik eksiklikler herkeste olabilir fakat her şeyi mükemmel yaptıktan sonra en azından çıtırından bi türkiye derecesi falan alırsın bence 😁😁
Anladığım kadarıyla bazılarında kartopu gibi birikip bi anda gözüküyo aslında form gelmesi de öyle olan bişey sanırım ama benim hedefim her zaman antremandan antremana o bölgede gözle görülür bi değişim hedefliyorum zaten bence olması gereken de bu hedeflenen şey kas gelişimiyse ama tabii illa her aRead more
Anladığım kadarıyla bazılarında kartopu gibi birikip bi anda gözüküyo aslında form gelmesi de öyle olan bişey sanırım ama benim hedefim her zaman antremandan antremana o bölgede gözle görülür bi değişim hedefliyorum zaten bence olması gereken de bu hedeflenen şey kas gelişimiyse ama tabii illa her antremandan sonra çok net bi fark olmuyor
Kariyer başlangıcı
valla ya ama sonunda yakalandım 2-3 gün kala ve 750 tl gitti ama aynı zamanda Allahım kul hakkı yedirtme bana diyodum (aynı zamanda kaçak girmeye devam 😁) ve duam kabul oldu beni yakaladılar ve paralarını aldılar bi yandan iyi bi yandan kötü
valla ya ama sonunda yakalandım 2-3 gün kala ve 750 tl gitti ama aynı zamanda Allahım kul hakkı yedirtme bana diyodum (aynı zamanda kaçak girmeye devam 😁) ve duam kabul oldu beni yakaladılar ve paralarını aldılar bi yandan iyi bi yandan kötü
See lessobezlik tercih midir
obezlik tercihtir. Çok zayıf olmak da tercihtir en azından bir erkek 50 kilo yerine 60 olsun 60'a çıksın yani kendini zorlayıp, daha sonrasında da göze batmıyacak şekle gelince yavaş yavaş kütle koyar, obezse de obez olmasın ama hafif kilolu durumuna gelsin obezlik ve zarganalık tercihtir ama kilonuRead more
obezlik tercihtir. Çok zayıf olmak da tercihtir en azından bir erkek 50 kilo yerine 60 olsun 60’a çıksın yani kendini zorlayıp, daha sonrasında da göze batmıyacak şekle gelince yavaş yavaş kütle koyar, obezse de obez olmasın ama hafif kilolu durumuna gelsin obezlik ve zarganalık tercihtir ama kilonuz biraz az veya fazla olabilir. ideal kilo 75 ise ve sen 50 yada 100 kiloysan suç sende
See lessZORBALIK VE AŞAĞILANMA
evet o da mantıklı bırak hayalet gibi hissetsin
evet o da mantıklı bırak hayalet gibi hissetsin
See lessZORBALIK VE AŞAĞILANMA
Bu arada bence o adamın dalga geçmesinin sebebi seni beğeniyor olması da olabilir o yağ tulumuysa sen estetiksen ve parçalıysan bu durumu yediremiyo olabilir
Bu arada bence o adamın dalga geçmesinin sebebi seni beğeniyor olması da olabilir o yağ tulumuysa sen estetiksen ve parçalıysan bu durumu yediremiyo olabilir
See lessZORBALIK VE AŞAĞILANMA
o adama sanırım çok yüz vermişsin şahsen ben salonda kimseyle konuşmam arkadaş olma ihtiyacı da duymuyorum daha doğrusu olmak bile istemiyorum tek istediğim şey antremanımı yapmak sen de onu boşver tüm her şeyini kusursuz yap daha hızlı geliş ki daha kısa zamanda g't olsun
o adama sanırım çok yüz vermişsin şahsen ben salonda kimseyle konuşmam arkadaş olma ihtiyacı da duymuyorum daha doğrusu olmak bile istemiyorum tek istediğim şey antremanımı yapmak sen de onu boşver tüm her şeyini kusursuz yap daha hızlı geliş ki daha kısa zamanda g’t olsun
See lessHangi şekilde telaffuz ediyorsunuz?
Onu boşverin Arnold mu Cbum mu sorusu çok fena bir soru cbum un eksik bir yeri yok fakat arnold omzu hem eksik olan hemde bi o kadar vücuduna yakışan biri, yani bahsettiğim şey cbum un omuz topu belki arnoldunkinin 3 katı ama arnoldun omzu yana doğru o kadar geniş ki o şık görüntüyü yakalıyor , ARNORead more
Onu boşverin Arnold mu Cbum mu sorusu çok fena bir soru cbum un eksik bir yeri yok fakat arnold omzu hem eksik olan hemde bi o kadar vücuduna yakışan biri, yani bahsettiğim şey cbum un omuz topu belki arnoldunkinin 3 katı ama arnoldun omzu yana doğru o kadar geniş ki o şık görüntüyü yakalıyor , ARNOLD BABA 🫡
See lessantrenman programı
bunu sen biliceksin senin vücut tipine bağlı verim alıyorsan devam et ilk bize değil kendine sor ama mesela ben şuanlık tek bölge yapıyorum o bölgeyi parçalıyorum antremanda ve haftada 1 kez çalışıyor o bölge şuan en beğendiğim ve bana uyan bu ama yılın belli bi bölümünde güç amaçlı da çalışabilirimRead more
bunu sen biliceksin senin vücut tipine bağlı verim alıyorsan devam et ilk bize değil kendine sor ama mesela ben şuanlık tek bölge yapıyorum o bölgeyi parçalıyorum antremanda ve haftada 1 kez çalışıyor o bölge şuan en beğendiğim ve bana uyan bu ama yılın belli bi bölümünde güç amaçlı da çalışabilirim 5×5 falan olabilir daha sonra doğru düzgün bi şekilde ppl de denerim veya senin gibi 2 bölge split de olabilir içinden ne geliyosa onu yap gelişim varsa bas gaza durmaaa
See lessramon dino, chris bumstead’i geçebilecek mi?
yok geçemez o iş yaş cbum u ona benzer kemik yapısındaki biri geçmeye çalışsın ha bu arada stephane.nfc sanırım insta ismi bu abimiz baya iyi ama side chest pozunda falan cbum daha iyi bu sene olympiada ilk beş garanti diyorum @stephane.nfc
yok geçemez o iş yaş cbum u ona benzer kemik yapısındaki biri geçmeye çalışsın ha bu arada stephane.nfc sanırım insta ismi bu abimiz baya iyi ama side chest pozunda falan cbum daha iyi bu sene olympiada ilk beş garanti diyorum @stephane.nfc
See lessVücut geliştirmede genetik
bence en önemlisi bu sporu sevmek ve disiplin istikrar vazgeçmemek inanmak bu spora yaşamak falan tabii ki genetik de çok önemli ama genetiği süper olan 10 kişi varsa bunların arasından şampiyon bir kişi olacaksa bu sporu en kusursuz ve sabırlı şekilde icra eden kişi şampiyon olacaktır, genetik eksiRead more
bence en önemlisi bu sporu sevmek ve disiplin istikrar vazgeçmemek inanmak bu spora yaşamak falan tabii ki genetik de çok önemli ama genetiği süper olan 10 kişi varsa bunların arasından şampiyon bir kişi olacaksa bu sporu en kusursuz ve sabırlı şekilde icra eden kişi şampiyon olacaktır, genetik eksiklikler herkeste olabilir fakat her şeyi mükemmel yaptıktan sonra en azından çıtırından bi türkiye derecesi falan alırsın bence 😁😁
See lesskendinizdeki değişimi gün gün görebiliyor musunuz
Anladığım kadarıyla bazılarında kartopu gibi birikip bi anda gözüküyo aslında form gelmesi de öyle olan bişey sanırım ama benim hedefim her zaman antremandan antremana o bölgede gözle görülür bi değişim hedefliyorum zaten bence olması gereken de bu hedeflenen şey kas gelişimiyse ama tabii illa her aRead more
Anladığım kadarıyla bazılarında kartopu gibi birikip bi anda gözüküyo aslında form gelmesi de öyle olan bişey sanırım ama benim hedefim her zaman antremandan antremana o bölgede gözle görülür bi değişim hedefliyorum zaten bence olması gereken de bu hedeflenen şey kas gelişimiyse ama tabii illa her antremandan sonra çok net bi fark olmuyor
See less