ilk halimi falan hiç çekmiyodum ki bu da çektiğim bi kaç fotodan biri normalde paylaşmam ama paylaşıyım dedim iyi yada kötü farketmez nasıl olsa şuan değil ilerde ne olduğun daha önemli bence
ilk halimi falan hiç çekmiyodum ki bu da çektiğim bi kaç fotodan biri normalde paylaşmam ama paylaşıyım dedim iyi yada kötü farketmez nasıl olsa şuan değil ilerde ne olduğun daha önemli bence
sağolasın omuz sakatlığı değil benimki omuz hareketi lateral raisten dolayı sakatlandım el bileğim ağrıyor biraz ağır lateral girince tekrar geldi sakatlık ve geçti ama curl yaparken daha çok zorlanıyorum çünkü eli döndürme kısmında kısıtlama var ve o en son geçiyor şuan strap veya wraps falan alcam
sağolasın omuz sakatlığı değil benimki omuz hareketi lateral raisten dolayı sakatlandım el bileğim ağrıyor biraz ağır lateral girince tekrar geldi sakatlık ve geçti ama curl yaparken daha çok zorlanıyorum çünkü eli döndürme kısmında kısıtlama var ve o en son geçiyor şuan strap veya wraps falan alcam
Evet hepsinin farkındayım zaten tahmin ettiğim şeyler olumlu sonuçlanmazsa platonik devam edicek halim yok boşu boşuna sağlığı riske atmak falan ama olması için elimden gelen herşeyi maksimumuyla yapıcam
Evet hepsinin farkındayım zaten tahmin ettiğim şeyler olumlu sonuçlanmazsa platonik devam edicek halim yok boşu boşuna sağlığı riske atmak falan ama olması için elimden gelen herşeyi maksimumuyla yapıcam
ilk halimi falan hiç çekmiyodum ki bu da çektiğim bi kaç fotodan biri normalde paylaşmam ama paylaşıyım dedim iyi yada kötü farketmez nasıl olsa şuan değil ilerde ne olduğun daha önemli bence
ilk halimi falan hiç çekmiyodum ki bu da çektiğim bi kaç fotodan biri normalde paylaşmam ama paylaşıyım dedim iyi yada kötü farketmez nasıl olsa şuan değil ilerde ne olduğun daha önemli bence
See lessKariyer başlangıcı
sağolasın omuz sakatlığı değil benimki omuz hareketi lateral raisten dolayı sakatlandım el bileğim ağrıyor biraz ağır lateral girince tekrar geldi sakatlık ve geçti ama curl yaparken daha çok zorlanıyorum çünkü eli döndürme kısmında kısıtlama var ve o en son geçiyor şuan strap veya wraps falan alcam
sağolasın omuz sakatlığı değil benimki omuz hareketi lateral raisten dolayı sakatlandım el bileğim ağrıyor biraz ağır lateral girince tekrar geldi sakatlık ve geçti ama curl yaparken daha çok zorlanıyorum çünkü eli döndürme kısmında kısıtlama var ve o en son geçiyor şuan strap veya wraps falan alcam
See lessantreman sureleriniz ne kadar..
benim 1,5-2 saat ama kısa süre daha iyi diyenler de var bilmiyorum yeri gelmiştir 2,5 saat sürmüştür
benim 1,5-2 saat ama kısa süre daha iyi diyenler de var bilmiyorum yeri gelmiştir 2,5 saat sürmüştür
See lessspor salonuna gitmek için en uygun saat
vücuttaki enerji ve gücü de düşünmek lazım salonun ne kadar boş olduğunu değil
vücuttaki enerji ve gücü de düşünmek lazım salonun ne kadar boş olduğunu değil
See lessBu sporu HOBİ olarak mı yapıyorsunuz HAYATINIZI ADAMAK mı istiyorsunuz?
Evet hepsinin farkındayım zaten tahmin ettiğim şeyler olumlu sonuçlanmazsa platonik devam edicek halim yok boşu boşuna sağlığı riske atmak falan ama olması için elimden gelen herşeyi maksimumuyla yapıcam
Evet hepsinin farkındayım zaten tahmin ettiğim şeyler olumlu sonuçlanmazsa platonik devam edicek halim yok boşu boşuna sağlığı riske atmak falan ama olması için elimden gelen herşeyi maksimumuyla yapıcam
See lessSizce OLD SCHOOL mu BİLİMSEL antreman mı?
keyfin bilir
keyfin bilir
See lessSupplement'e para vermek
Aynen öyle. O sırada nickini testotaylan yapan sen 😁 reklam ve işbirliği yoktur 🙅♀️
Aynen öyle. O sırada nickini testotaylan yapan sen 😁 reklam ve işbirliği yoktur 🙅♀️
See lessSALONUNUZ NASIL
bilmiyorum yarın gidip görcem sanırım chest support t bar row yok yaptığım hareketlerden biriydi ama hayırlısı gözümle gidip görim de
bilmiyorum yarın gidip görcem sanırım chest support t bar row yok yaptığım hareketlerden biriydi ama hayırlısı gözümle gidip görim de
See lessBu sporu HOBİ olarak mı yapıyorsunuz HAYATINIZI ADAMAK mı istiyorsunuz?
bence geç değil her yaşa göre siklet var ama sen bilirsin hobi olarakda seni mutlu ediyosa zaten sorun yok , terapi için giden bile çok var
bence geç değil her yaşa göre siklet var ama sen bilirsin hobi olarakda seni mutlu ediyosa zaten sorun yok , terapi için giden bile çok var
See lessSizce OLD SCHOOL mu BİLİMSEL antreman mı?
sırf serdar hocanın bu lafı için bile old school yapılır
sırf serdar hocanın bu lafı için bile old school yapılır
See less