arkadaşa katıldığım konu kas kaybı gerçekleşmez şimdi gelelim konuya arkadaşlar eğer ısınmaya ihtiyacınız varsa 5dk kardiyo yeterli zaten ağırlık çalışacağınız için glikojen depolarımızın boşalmaması lazım ağırlık antrenmanı sonunda kardiyo yapılırsa daha iyi olur zaten deneyip görebilirsiniz
arkadaşa katıldığım konu kas kaybı gerçekleşmez
şimdi gelelim konuya arkadaşlar eğer ısınmaya ihtiyacınız varsa 5dk kardiyo yeterli zaten ağırlık çalışacağınız için glikojen depolarımızın boşalmaması lazım ağırlık antrenmanı sonunda kardiyo yapılırsa daha iyi olur zaten deneyip görebilirsiniz
evet yükseğe yakın çıkması depoların dolu olduğu anlamına gelmez zaten daha creatin kullanmadan böyle çıktıysa günlük ihtiyacını karşılamak gerekir illa depolar full dolu olsun diyede birşey yoktur normal bir insan bu sporla uğraşıyorsa birazda ilerleme varsa günlük 5. 6gr alması idealdir daha fazlaRead more
evet yükseğe yakın çıkması depoların dolu olduğu anlamına gelmez zaten daha creatin kullanmadan böyle çıktıysa günlük ihtiyacını karşılamak gerekir illa depolar full dolu olsun diyede birşey yoktur normal bir insan bu sporla uğraşıyorsa birazda ilerleme varsa günlük 5. 6gr alması idealdir daha fazlasına gerek yoktur
cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
arkadaşa katıldığım konu kas kaybı gerçekleşmez şimdi gelelim konuya arkadaşlar eğer ısınmaya ihtiyacınız varsa 5dk kardiyo yeterli zaten ağırlık çalışacağınız için glikojen depolarımızın boşalmaması lazım ağırlık antrenmanı sonunda kardiyo yapılırsa daha iyi olur zaten deneyip görebilirsiniz
arkadaşa katıldığım konu kas kaybı gerçekleşmez
See lessşimdi gelelim konuya arkadaşlar eğer ısınmaya ihtiyacınız varsa 5dk kardiyo yeterli zaten ağırlık çalışacağınız için glikojen depolarımızın boşalmaması lazım ağırlık antrenmanı sonunda kardiyo yapılırsa daha iyi olur zaten deneyip görebilirsiniz
kandaki creatin seviyesine göre creatin kullanmak
evet yükseğe yakın çıkması depoların dolu olduğu anlamına gelmez zaten daha creatin kullanmadan böyle çıktıysa günlük ihtiyacını karşılamak gerekir illa depolar full dolu olsun diyede birşey yoktur normal bir insan bu sporla uğraşıyorsa birazda ilerleme varsa günlük 5. 6gr alması idealdir daha fazlaRead more
evet yükseğe yakın çıkması depoların dolu olduğu anlamına gelmez zaten daha creatin kullanmadan böyle çıktıysa günlük ihtiyacını karşılamak gerekir illa depolar full dolu olsun diyede birşey yoktur normal bir insan bu sporla uğraşıyorsa birazda ilerleme varsa günlük 5. 6gr alması idealdir daha fazlasına gerek yoktur
See lesskandaki creatin seviyesine göre creatin kullanmak
kandaki değerler normal çıksada hem depolar için hemde bize sağladığı fayda için kullanılması gerekiyor
kandaki değerler normal çıksada hem depolar için hemde bize sağladığı fayda için kullanılması gerekiyor
See less