Beyler ben Göğüs antrenmanı yaparken göğsüm yerine daha çok kollarımın ağrıdığını hissediyorum nedeni ne olabilir

Beyler yaş 13 boy 170 kilo 94 1 ay önce spora başladım acaba sadece ağırlık antrenmanı yaparak zayıflayıp kas kütlesi koyabilirmiyim lütfen bu konu hakkında beni bilgilendirirseniz sevinirim

Beyler yaş 13 2010’luyum 3 hafta önce spora başladım 70 kg deadlift atıyorum iyimi inanmayanlara instadan deadlift attığım videoyu atabilirim insta hesabım: Mirann.560

Beyler ben 3 hafta önce spora başladım ama spora başlama nedenim zayıflamak için ve güzel bir vücut yapmak için başladım fakat şunu fark ettim ben durmadan kilo alıp veriyorum bi keresinde kilomu tarttığımda 3 kilo vermiştim daha sonra tekrar kilomu ...

Beyler antrenör bana kardiyodan sonra antreman yapmak kas kaybına neden olur dedi bu bilgi doğrumu eğer cevaplarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler

Beyler yaş 13 boy 170 kilo 95 1 hafta önce spora başladım haftanın 5 günü spora gidiyorum haftada kaç defa kardiyoya inmeliyim ayrıca kardiyodan sonra hep full body çalışıyorum sizde iyimi