arkadaşlar selamlar uzun süredir spor yapıyorum ve galiba bazı şeyler ters gidiyor aynaya baktığımda vay anasını diyebileceğim bir gelişme göremiyorum göğüs biceps hariç başka kas grupları aman aman büyümüyor ben herzaman ağır kilo az tekrar yaptım ve bu herşey için ...

Arkadaşlar herkese merhaba ben merak ettiğim bi konuyu burda açıklığa kavuşturmak için açtım ben bi hata yaptım spora başladığım zaman zaten kiloluydum bunun üzerine bide gittim hayvan gibi bacak çalıştım benim bacaklar büyüdü şöyle söyleyim spora ilk başladığımda 180 200 ...