Yemek programı değilde eğer bakmak istersen çalışma programı önerebilirim;Antagonistik çalışma stili.Daha önce uzun uzun yazmıştım profilimde aorular kısmında mevcut istersen bakabilirsin.
Yemek programı değilde eğer bakmak istersen çalışma programı önerebilirim;Antagonistik çalışma stili.Daha önce uzun uzun yazmıştım profilimde aorular kısmında mevcut istersen bakabilirsin.
Vitamin alırsan ancak vücudunun o vitaminlere ihtyacı yok ise paran boşa gider ve zararı dokunur ama kreatin alırsan -günümüz koşullarında kimse yeterli kırmızı et yemediğinden- kesinlikle faydasını görürsün.
Vitamin alırsan ancak vücudunun o vitaminlere ihtyacı yok ise paran boşa gider ve zararı dokunur ama kreatin alırsan -günümüz koşullarında kimse yeterli kırmızı et yemediğinden- kesinlikle faydasını görürsün.
ikisi de farklı menşeili hammaddeler kullanıyor.Refuelde yerli, bpn'de çin menşeili diye biliyorum.O yüzden hangisi sana daha ekonomik gelecek ise onu tercih etmelisin.
ikisi de farklı menşeili hammaddeler kullanıyor.Refuelde yerli, bpn’de çin menşeili diye biliyorum.O yüzden hangisi sana daha ekonomik gelecek ise onu tercih etmelisin.
Antrenman dışında diğer etkenlere -uyku,beslenme- dikkat ettiğini varsayarak artan piarmit önerebilirim.İlk setten itibaren ağırlığı sürekli arttır.Tekrar saysını ilk ağırlıktaki olanla aynı yapmaya çalış ama olmazsa da sorun etme.Mesela 5kg-14 tekrar 7.5kg- 10 tekrar 10kg- 8 tekrar 12.5 kg- 4,6 tekRead more
Antrenman dışında diğer etkenlere -uyku,beslenme- dikkat ettiğini varsayarak artan piarmit önerebilirim.İlk setten itibaren ağırlığı sürekli arttır.Tekrar saysını ilk ağırlıktaki olanla aynı yapmaya çalış ama olmazsa da sorun etme.Mesela
5kg-14 tekrar
7.5kg- 10 tekrar
10kg- 8 tekrar
12.5 kg- 4,6 tekrar gibi.
Bunu her hareketinde uygulayabilirsin.
Şimdi o arkadaşların vücut anatomisi hakkında hiç bir şey bilmeyen kişiler anlaşılan.Ona bakarsalar obez kişilerin kolları da çoğu şampiyondan büyüktür. Zamanında bana da aynı argümanla yaklaşanlar olmuştu.Ne zaman ki parçalı şekilde büyüdüm o zaman sustular :) Ayrıca daha 2.ayın, yolun başındasın.BRead more
Şimdi o arkadaşların vücut anatomisi hakkında hiç bir şey bilmeyen kişiler anlaşılan.Ona bakarsalar obez kişilerin kolları da çoğu şampiyondan büyüktür.
Zamanında bana da aynı argümanla yaklaşanlar olmuştu.Ne zaman ki parçalı şekilde büyüdüm o zaman sustular 🙂
Ayrıca daha 2.ayın, yolun başındasın.Bu yüzden bunu diyenleri hiç aldırma bile onlar şimdilik konuşur ileride susar.
Antrenman konusunda da tavsiyem her antrenman günü sonunda biceps ve triceps super set yapman olacaktır.Ben mesela bir gün hummer curl-Triceps Rope Pushdown 4 setlik yaparım, diğer antrenman sonunda da barbel curl-Push down yaparım.Gerçekten aşırı şekilde etkisini gördüğümü söyleyebilirim.Sen yeterki bırakmadan devam et.
kasın sönük olması
ilk olarak kaç gün antrenman yapıyorsun? ikinci olarak kaç saat uyuyorsun? son olarak vitamin ve minarel alımına dikkat ediyor musun?
ilk olarak kaç gün antrenman yapıyorsun?
See lessikinci olarak kaç saat uyuyorsun?
son olarak vitamin ve minarel alımına dikkat ediyor musun?
DEFİNASYON
Yemek programı değilde eğer bakmak istersen çalışma programı önerebilirim;Antagonistik çalışma stili.Daha önce uzun uzun yazmıştım profilimde aorular kısmında mevcut istersen bakabilirsin.
Yemek programı değilde eğer bakmak istersen çalışma programı önerebilirim;Antagonistik çalışma stili.Daha önce uzun uzun yazmıştım profilimde aorular kısmında mevcut istersen bakabilirsin.
See lessKREATİN Mİ VİTAMİN Mİ
Vitamin alırsan ancak vücudunun o vitaminlere ihtyacı yok ise paran boşa gider ve zararı dokunur ama kreatin alırsan -günümüz koşullarında kimse yeterli kırmızı et yemediğinden- kesinlikle faydasını görürsün.
Vitamin alırsan ancak vücudunun o vitaminlere ihtyacı yok ise paran boşa gider ve zararı dokunur ama kreatin alırsan -günümüz koşullarında kimse yeterli kırmızı et yemediğinden- kesinlikle faydasını görürsün.
See lessSSN markası
ikisi de farklı menşeili hammaddeler kullanıyor.Refuelde yerli, bpn'de çin menşeili diye biliyorum.O yüzden hangisi sana daha ekonomik gelecek ise onu tercih etmelisin.
ikisi de farklı menşeili hammaddeler kullanıyor.Refuelde yerli, bpn’de çin menşeili diye biliyorum.O yüzden hangisi sana daha ekonomik gelecek ise onu tercih etmelisin.
See lessHİQ Creapure Creatine
:) :)
🙂 🙂
See lessvitaminler
her şeyden önce bi tahlil almalısın.
her şeyden önce bi tahlil almalısın.
See lessprogram paylaşımı
Arnold'ın Antagonistik prensipli programı gerçekten efsane.Özellikle cut döneminde son derece işe yarıyor.Öneririm.
Arnold’ın Antagonistik prensipli programı gerçekten efsane.Özellikle cut döneminde son derece işe yarıyor.Öneririm.
See lesspilav için ayçiçek yağı kullanıyorum çünkü evde o var
Düz göm bi şey olmaz.Yağın cinsine falan çok takılma.Podyuma çıkmıycaz.
Düz göm bi şey olmaz.Yağın cinsine falan çok takılma.Podyuma çıkmıycaz.
See lessgelişememe
Antrenman dışında diğer etkenlere -uyku,beslenme- dikkat ettiğini varsayarak artan piarmit önerebilirim.İlk setten itibaren ağırlığı sürekli arttır.Tekrar saysını ilk ağırlıktaki olanla aynı yapmaya çalış ama olmazsa da sorun etme.Mesela 5kg-14 tekrar 7.5kg- 10 tekrar 10kg- 8 tekrar 12.5 kg- 4,6 tekRead more
Antrenman dışında diğer etkenlere -uyku,beslenme- dikkat ettiğini varsayarak artan piarmit önerebilirim.İlk setten itibaren ağırlığı sürekli arttır.Tekrar saysını ilk ağırlıktaki olanla aynı yapmaya çalış ama olmazsa da sorun etme.Mesela
See less5kg-14 tekrar
7.5kg- 10 tekrar
10kg- 8 tekrar
12.5 kg- 4,6 tekrar gibi.
Bunu her hareketinde uygulayabilirsin.
beyler kolum neden gelismiyir
Şimdi o arkadaşların vücut anatomisi hakkında hiç bir şey bilmeyen kişiler anlaşılan.Ona bakarsalar obez kişilerin kolları da çoğu şampiyondan büyüktür. Zamanında bana da aynı argümanla yaklaşanlar olmuştu.Ne zaman ki parçalı şekilde büyüdüm o zaman sustular :) Ayrıca daha 2.ayın, yolun başındasın.BRead more
Şimdi o arkadaşların vücut anatomisi hakkında hiç bir şey bilmeyen kişiler anlaşılan.Ona bakarsalar obez kişilerin kolları da çoğu şampiyondan büyüktür.
See lessZamanında bana da aynı argümanla yaklaşanlar olmuştu.Ne zaman ki parçalı şekilde büyüdüm o zaman sustular 🙂
Ayrıca daha 2.ayın, yolun başındasın.Bu yüzden bunu diyenleri hiç aldırma bile onlar şimdilik konuşur ileride susar.
Antrenman konusunda da tavsiyem her antrenman günü sonunda biceps ve triceps super set yapman olacaktır.Ben mesela bir gün hummer curl-Triceps Rope Pushdown 4 setlik yaparım, diğer antrenman sonunda da barbel curl-Push down yaparım.Gerçekten aşırı şekilde etkisini gördüğümü söyleyebilirim.Sen yeterki bırakmadan devam et.