Arkadaşlar hepinize selamlar. 3 aydır spor yapıyorum ve bu sene sınav senem ve hedefimin yüksekliğinden ötürü spora 10 aylık bir ara vereceğim. Beraber götürmeyi çok denedim ama olmadı. Şeyi sormak istiyorum. Şu an sporu bırakınca seneye tekrar başladığımda gelişimim çok ...
Gymsozluk Latest Questions
Arkadaşlar sa. sporda 3 aylığım. suplement almaya başlamalımıyım ve hangilerinden başlamalıyım (nott!!: supplement manyaği değilim acelesi yok)
beyler sa. mezuna bıraktım 70k dan hedef 2k spora 2 aydir gidiyodum. zorlniyor gibiyim ikisni birlikte yapinca tavsiyeniz nedir var mi daha önce tecrübesi olan birakimmi
beyler mecburiyyeten ötürü okulum 2 de bitiyor kahvalti lek etmiyorum aç karına spora gitmemek için yemekten hemen sonrs gitmeyi düsunüyorum sorun olur mu
Beyler sa. Özellikle spor için ( genel olarak dışarıda da ) kullanmak için kulaklık arıyorum. Kulak içi mi alsam kulak üstümü kararsızım şu an kulak üstü daha yakın geliyor özellik anker q10i ve jbl 560t arasında kaldım siz ne tavsiye ...
marcusunbeliSilver
gym kıyafetlerini ne sıklıkla yıkıyorsunuz beyler. her gün yıkıyomda kıyafet öldü mq
Spora 1 ay önce başladım. Günde iki öğün yemek yerim. Akşamları tek otutuşta 300 gr tavuk gögsü ve bir miktar pilav yiyorum. Ama yağ da yakmam lazım şu an için aldığım protein miktarında bir sakınca var mı?
Normalde sabahları 3-4 adet yumurta yiyorum. Ama sıkılmaya başladım. 1 kase yulaf 1 kaşık bal 1 bardak süt ile kahvaltımı yaptım. Kilo:82 Boy:177 Yağ Oranı:18 yağ yakmaya ve kas yapmaya çalışıyorum doğru mu yapıyorum?
Selamlar. Maden suyu ve kahve karışımının ölçüsü ne olmalı bir de bu karışımı ne zaman kullanmalıyız ( sorduğum her kafadan bir ses çıkıyor)