uzun süre amatör basketbol oynadım ve pandemide bahaneyle kendimi oyunlara verip sporu bıraktım sonra kilo aldım ve dalga geçilince cidden çok derinden yaralandım bu yüzden spora motivasyonla başladım suan ise bana iyi geldiği için ve vücudumu geliştirmek için yapıyorum
uzun süre amatör basketbol oynadım ve pandemide bahaneyle kendimi oyunlara verip sporu bıraktım sonra kilo aldım ve dalga geçilince cidden çok derinden yaralandım bu yüzden spora motivasyonla başladım suan ise bana iyi geldiği için ve vücudumu geliştirmek için yapıyorum
kreatine yeni başladım
kanka kreatine bi alakası yok ama doktora görün
kanka kreatine bi alakası yok ama doktora görün
See lessform değerlendirme
yağ oranı güzel tek gerekn 3100-3500 kalorilik bi clean bulk
yağ oranı güzel tek gerekn 3100-3500 kalorilik bi clean bulk
See lessForm nasıl? (16 y.o.)
dostum form değerlendirilmek için erken sana diyeceğim sert antreman sert beslenme 6-8 ay bilinçli yaparsan değişim görmeye başlarsın
dostum form değerlendirilmek için erken sana diyeceğim sert antreman sert beslenme 6-8 ay bilinçli yaparsan değişim görmeye başlarsın
See lessbeslenme herseyden önce gelir
dostum clean bulktaysan yaglanmadan bir fiziğin hızlı bir metabolizman varsa iştahın zorlandığında fast food tüketebileceğini ama şekerden uzak dur
dostum clean bulktaysan yaglanmadan bir fiziğin hızlı bir metabolizman varsa iştahın zorlandığında fast food tüketebileceğini ama şekerden uzak dur
See lessvücut geliştirmeye hangi sporla başladınız
uzun süre amatör basketbol oynadım ve pandemide bahaneyle kendimi oyunlara verip sporu bıraktım sonra kilo aldım ve dalga geçilince cidden çok derinden yaralandım bu yüzden spora motivasyonla başladım suan ise bana iyi geldiği için ve vücudumu geliştirmek için yapıyorum
uzun süre amatör basketbol oynadım ve pandemide bahaneyle kendimi oyunlara verip sporu bıraktım sonra kilo aldım ve dalga geçilince cidden çok derinden yaralandım bu yüzden spora motivasyonla başladım suan ise bana iyi geldiği için ve vücudumu geliştirmek için yapıyorum
See lesssjapfnwivk
kankam kesinlikle çok sert antreman ve çok sert beslenme clean bulk
kankam kesinlikle çok sert antreman ve çok sert beslenme clean bulk
See lessEn etkili triceps hareketleri hangileri ?
yağ oranından dolayı parcasız olabilir
yağ oranından dolayı parcasız olabilir
See less