1. Asked: Kasım 29, 2023In:

    Yeni başlayanlar için

    Kahraman
    Kahraman

    Bunun sebebi yanlış ağırlık seçimi olabiliri. Yada set sayısını çoğaltman gerekiyor

    Bunun sebebi yanlış ağırlık seçimi olabiliri. Yada set sayısını çoğaltman gerekiyor

    See less
  2. Asked: Kasım 29, 2023In:

    GAİNER mı PROTEİN TOZU mu

    Kahraman
    Kahraman
    This answer was edited.

    İkiside değil. Kreatin

    İkiside değil. Kreatin

    See less
  3. Asked: Kasım 28, 2023In:

    Hipertrofi için ideal set ve tekrar sayısı nedir?

    Kahraman
    Kahraman

    Mesela 4 set 12 tekrar şeklinde kol çalışıyorsun. Son sette yani 4. Sette tükenişe gitmelisin. Yani ağırlığı kaldırmayacak hale gelmelisin

    Mesela 4 set 12 tekrar şeklinde kol çalışıyorsun. Son sette yani 4. Sette tükenişe gitmelisin. Yani ağırlığı kaldırmayacak hale gelmelisin

    See less
  4. Asked: Kasım 28, 2023In:

    Hipertrofi için ideal set ve tekrar sayısı nedir?

    Kahraman
    Kahraman

    Bence doğru yoldasın bi şekilde devam et. Son sette tükenişe gidecek şekilde çalış.

    Bence doğru yoldasın bi şekilde devam et. Son sette tükenişe gidecek şekilde çalış.

    See less
  5. Asked: Temmuz 2, 2023In:

    Türkiyedeki en kaliteli supplement markası ?

    Kahraman
    Kahraman

    Emin olmamakla beraber SSN markası. Yerli, kaliteli ve hesaplı ürünleri

    Emin olmamakla beraber SSN markası. Yerli, kaliteli ve hesaplı ürünleri

    See less
  6. Asked: Temmuz 28, 2023In:

    Hangi Supplement Firması?

    Kahraman
    Kahraman

    Ben SSN markasını kullanıyorum yerli ve kaliteli bence

    Ben SSN markasını kullanıyorum yerli ve kaliteli bence

    See less
  7. Asked: Kasım 27, 2023In:

    yağ oranı

    Kahraman
    Kahraman

    Aynen kardiyo da yaparsan yağ yakımı daha hızlı olur. Lakin antrenmanlardan önce yapma sakın kardiyo yu. Antrenmandan sonra uygundur

    Aynen kardiyo da yaparsan yağ yakımı daha hızlı olur. Lakin antrenmanlardan önce yapma sakın kardiyo yu. Antrenmandan sonra uygundur

    See less
  8. Asked: Kasım 27, 2023In:

    yağ oranı

    Kahraman
    Kahraman

    Öncelikle kalori açığı oluşturmalısın. Yani aldığın kalori yaktığın kaloriden az olmalı. Kaloro açığı oluşturmadan kilo vermen çok güç. Buna mukabil temiz karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmen gerekir

    Öncelikle kalori açığı oluşturmalısın. Yani aldığın kalori yaktığın kaloriden az olmalı. Kaloro açığı oluşturmadan kilo vermen çok güç. Buna mukabil temiz karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmen gerekir

    See less
  9. Asked: Kasım 28, 2023In:

    supplement tavsiyesi

    Kahraman
    Kahraman

    Bol su tükettiğin sürece kreatinin zararı olmaz. En etkili suplement kreatin. Kesinlikle kullanılmalı. Diğerlerini kullanmasanda olur. Protein tozu olarak SSN markayı önerebilirim hem hesaplı hem kaliteli

    Bol su tükettiğin sürece kreatinin zararı olmaz. En etkili suplement kreatin. Kesinlikle kullanılmalı. Diğerlerini kullanmasanda olur. Protein tozu olarak SSN markayı önerebilirim hem hesaplı hem kaliteli

    See less
  10. Asked: Kasım 28, 2023In:

    bulkta beslenmme

    Kahraman
    Kahraman

    Bence ikiside doğru değil. Sağlıklı kilo alabilmek için temiz karbonhidrat ve proetin ağırlıklı beslenmen gerekir. Aksi halde vücuda şeker ve yağ yüklemesi yapmış olursun

    Bence ikiside doğru değil. Sağlıklı kilo alabilmek için temiz karbonhidrat ve proetin ağırlıklı beslenmen gerekir. Aksi halde vücuda şeker ve yağ yüklemesi yapmış olursun

    See less