Merhaba, ilk olarak yağ oranına bağlıdır. Karın kası yapmak için sabahları aç karna core bölgesini çalıştıracak egzersizler yapman gerekiyor. 2. durum ise diyet sıfır şeker ve az karbonhidrat almaya çalış unutma şeker seni geriye götürür, şekeri tamamen kes.
Merhaba, ilk olarak yağ oranına bağlıdır. Karın kası yapmak için sabahları aç karna core bölgesini çalıştıracak egzersizler yapman gerekiyor. 2. durum ise diyet sıfır şeker ve az karbonhidrat almaya çalış unutma şeker seni geriye götürür, şekeri tamamen kes.
Bak dostum, bu sporda profosyonel yarışmacı v.b şeyler düşünmüyorsan girmen çok saçma, Neden? Boş yere sağlığından olursun zaten hep genelde stereoid basanlar yarışmaya giriyorlar bir amaçları var. Senin düşünceni bilmiyorum ama yarışma falan düşünmüyorsan girmen sağlık açısından,mental açıdan, siviRead more
Bak dostum, bu sporda profosyonel yarışmacı v.b şeyler düşünmüyorsan girmen çok saçma, Neden? Boş yere sağlığından olursun zaten hep genelde stereoid basanlar yarışmaya giriyorlar bir amaçları var. Senin düşünceni bilmiyorum ama yarışma falan düşünmüyorsan girmen sağlık açısından,mental açıdan, sivilcelenme, cinsel organda hareketsizlik gibi sorunlarla karşılaşırsın.
Yağ yakımı için besinlerinde proteini ağırlıklı tut lifli gıdalar tüket Yulaf,Kepekli ekmek gibi, Spor öncesinde 30-60 dakika öncesi bir muz ve bir bey pazarı iyi gidebilir. Dediğim gibi elinden geldiği kadar protein ağırlıklı beslen..
Yağ yakımı için besinlerinde proteini ağırlıklı tut lifli gıdalar tüket Yulaf,Kepekli ekmek gibi, Spor öncesinde 30-60 dakika öncesi bir muz ve bir bey pazarı iyi gidebilir. Dediğim gibi elinden geldiği kadar protein ağırlıklı beslen..
Aslında biraz vücut tipine bağlı estetiklik açısından arnold gibi göğüs genetiği olmak estetikliği bozuyor, zaten Arnold'da estetik değildi nedeni ise kolları. Arası çok açık derecede olmayan göğüs genetiği mükemmel gözükür.
Aslında biraz vücut tipine bağlı estetiklik açısından arnold gibi göğüs genetiği olmak estetikliği bozuyor, zaten Arnold’da estetik değildi nedeni ise kolları. Arası çok açık derecede olmayan göğüs genetiği mükemmel gözükür.
calisthenics’mi vücut geliştirme’mi
Calisthenics yapabilirsin kesinlikle başlarken "OzanWorkout" izlemeni öneririm. LGS'yede dostum iyi çalış derslerini ihmal etme.
Calisthenics yapabilirsin kesinlikle başlarken “OzanWorkout” izlemeni öneririm. LGS’yede dostum iyi çalış derslerini ihmal etme.
See lesskaç kiloda bırakıyım
Vücut tipini görebilme şansım var mı?
Vücut tipini görebilme şansım var mı?
See lesskarın kası nasıl yapabılırım
Merhaba, ilk olarak yağ oranına bağlıdır. Karın kası yapmak için sabahları aç karna core bölgesini çalıştıracak egzersizler yapman gerekiyor. 2. durum ise diyet sıfır şeker ve az karbonhidrat almaya çalış unutma şeker seni geriye götürür, şekeri tamamen kes.
Merhaba, ilk olarak yağ oranına bağlıdır. Karın kası yapmak için sabahları aç karna core bölgesini çalıştıracak egzersizler yapman gerekiyor. 2. durum ise diyet sıfır şeker ve az karbonhidrat almaya çalış unutma şeker seni geriye götürür, şekeri tamamen kes.
See lessDerin Düşünceler ????????
Bak dostum, bu sporda profosyonel yarışmacı v.b şeyler düşünmüyorsan girmen çok saçma, Neden? Boş yere sağlığından olursun zaten hep genelde stereoid basanlar yarışmaya giriyorlar bir amaçları var. Senin düşünceni bilmiyorum ama yarışma falan düşünmüyorsan girmen sağlık açısından,mental açıdan, siviRead more
Bak dostum, bu sporda profosyonel yarışmacı v.b şeyler düşünmüyorsan girmen çok saçma, Neden? Boş yere sağlığından olursun zaten hep genelde stereoid basanlar yarışmaya giriyorlar bir amaçları var. Senin düşünceni bilmiyorum ama yarışma falan düşünmüyorsan girmen sağlık açısından,mental açıdan, sivilcelenme, cinsel organda hareketsizlik gibi sorunlarla karşılaşırsın.
See lessSporda Beslenme
Yağ yakımı için besinlerinde proteini ağırlıklı tut lifli gıdalar tüket Yulaf,Kepekli ekmek gibi, Spor öncesinde 30-60 dakika öncesi bir muz ve bir bey pazarı iyi gidebilir. Dediğim gibi elinden geldiği kadar protein ağırlıklı beslen..
Yağ yakımı için besinlerinde proteini ağırlıklı tut lifli gıdalar tüket Yulaf,Kepekli ekmek gibi, Spor öncesinde 30-60 dakika öncesi bir muz ve bir bey pazarı iyi gidebilir. Dediğim gibi elinden geldiği kadar protein ağırlıklı beslen..
See lessbiceps genetiği
Estetiklik açısından uzun kol genetiği kısa kol genetiğinden her türlü daha iyidir.
Estetiklik açısından uzun kol genetiği kısa kol genetiğinden her türlü daha iyidir.
See lessgöğüs genetiği
Aslında biraz vücut tipine bağlı estetiklik açısından arnold gibi göğüs genetiği olmak estetikliği bozuyor, zaten Arnold'da estetik değildi nedeni ise kolları. Arası çok açık derecede olmayan göğüs genetiği mükemmel gözükür.
Aslında biraz vücut tipine bağlı estetiklik açısından arnold gibi göğüs genetiği olmak estetikliği bozuyor, zaten Arnold’da estetik değildi nedeni ise kolları. Arası çok açık derecede olmayan göğüs genetiği mükemmel gözükür.
See lesskardiyo ne zaman yapılmalı
En etkilisi sabah aç karna yapılan kardiyodur. Ama antremandan sonrada yapabilirsin.
En etkilisi sabah aç karna yapılan kardiyodur. Ama antremandan sonrada yapabilirsin.
See less