doatum aynısı bende de vardı bunu yapsam nokur acaba gelişir miyim günde 50 tane makale vs vs vs bunun sonucunda gelişemiyesun ve ozaman salıyorsun işte ozaman gelişmeye başlıyorsun

soğuk duş iyi gelmeyecektir sıcacık suyun altın masaj yap eğerki masaja dayanabilirsen antrenöanda ise çok düşük kiloyla göğsünü ısındır antrennanda göğsünün acısı geöicektir ama eve döndüğünde tekrar başlicaktır ce anında tamamen komple bu ağruyı bitirmenin yolu yoktur