merhaba yağ kaybederken kas kazanmak mümkün mü acaba göbek yağlarımdan kurtulmak istiyorum ama kalça ve bacak kaslarımda büyümek istiyorum

merhaba daha çok çalıştığımız yer daha çok mu gelişir acaba örneğin haftanın 3 günü sırt 2 günü bacak çalışırsak sırt daha mı büyük durur

merhaba sosyal medyada belini baya inceltip kalçalarını büyüten kadınlar görüyorum bu sporla mümkün mü acaba pek ameliyata benzemiyor çünkü nasıl başarıyorlar?

merhaba hedefim için oluşturucagim programin haftanın 3 günü karın ve kalça bacak 1 günü sırt 1 günüde full body ağırlıklı olması gerekiryormus ama temel hareketler dışında hangi hareketleri ekleyeceğimi bilmiyorum öneren kişide birden fazla hareket yapıyor çözemiyorum hareket dağılımını nasıl ...