Dostum öncelikle Vicut geliştirmenin ufak bir konu olduğunu düşünme . Bunca zamandır içindeyim sma ben de tam olarak her şeyi bilemiyorum kimse bilemez değil Mustafa yıldız değil Cbum bunlar da dahil . 2 aydır yapıyorsan artık Split yap ve Pull Push Leg girebilirsin Sırt Göğüs Bacak bunlara recorverRead more
Dostum öncelikle Vicut geliştirmenin ufak bir konu olduğunu düşünme . Bunca zamandır içindeyim sma ben de tam olarak her şeyi bilemiyorum kimse bilemez değil Mustafa yıldız değil Cbum bunlar da dahil . 2 aydır yapıyorsan artık Split yap ve Pull Push Leg girebilirsin Sırt Göğüs Bacak bunlara recorver kas gruplarını ekleyerek yAni sırt Biceps Göğüs Triceps Omuz Trapez Bacak şeklinde ilerletilirsin . Eğer büyümek istiyorsan bir kas grubunu haftada 2 kere çalıştırmak zorundasın Pull yap Push Yap Leg Yap off ver sonra tekrardan yap bunu ilerlet hazırladığın programa sadık kal ve 5 ay kadar programı yap zamanımızın antrönörleri çoğu şeyi bilmiyor bazıları hariç vücuduna bak eğer iyiyse sor değilse sorma . Anrenman programını çok güzel ayarla
Dostum yorumlarda beslenmenin güzel olduğunu söylemişsin eğer beslenmen güzel ise antrenman programında bir sorun var çünkü yediklerinin fazlası göbeğine gitmiş bunu dikkate alarak devam etmeni arz ederim kolay gelsin
Dostum yorumlarda beslenmenin güzel olduğunu söylemişsin eğer beslenmen güzel ise antrenman programında bir sorun var çünkü yediklerinin fazlası göbeğine gitmiş bunu dikkate alarak devam etmeni arz ederim kolay gelsin
Magnezyumu her şeyden karşılarsın ama çinko biraz zor . ZMA kullanılması gerek bir takviyedir ve hardline almanı önermem çünkü zma oranı çok düşük kingsize zma komplex alabilirsin
Magnezyumu her şeyden karşılarsın ama çinko biraz zor . ZMA kullanılması gerek bir takviyedir ve hardline almanı önermem çünkü zma oranı çok düşük kingsize zma komplex alabilirsin
Beni yanlış anlama brom bu spor tamamen para ve istikrar ister . İmkanın el verdikçe beseleneceksin tamam lakin senin 1 kilo nugget Yemen 300 gr tavuk göğsü yemenden daha kötü en azından tavuk göğsünde sağlam bir protein ve katkı maddesi yok o yüzden güzel besinlerden makronu tamamlamanı tavsiye edeRead more
Beni yanlış anlama brom bu spor tamamen para ve istikrar ister . İmkanın el verdikçe beseleneceksin tamam lakin senin 1 kilo nugget Yemen 300 gr tavuk göğsü yemenden daha kötü en azından tavuk göğsünde sağlam bir protein ve katkı maddesi yok o yüzden güzel besinlerden makronu tamamlamanı tavsiye ederim
Gardaşım Sağlam vücut geliştirmeciler olarak tabir ettiğimiz Chris Bumstead gibi Lary gibi adamların soğuk buzlu suya girmelerinin nedeni kasları şoka uğratarak kalp atışını hızlandırıp yap yakınını maksimum seviyeye çıkarmak . Biz gibi normal vücut geliştirmeciler idmandan sonra soğuk su ile yaparsRead more
Gardaşım Sağlam vücut geliştirmeciler olarak tabir ettiğimiz Chris Bumstead gibi Lary gibi adamların soğuk buzlu suya girmelerinin nedeni kasları şoka uğratarak kalp atışını hızlandırıp yap yakınını maksimum seviyeye çıkarmak . Biz gibi normal vücut geliştirmeciler idmandan sonra soğuk su ile yaparsa daha dinç olur kaslarınız anlık sıkı olur ve kendinizi daha pumplı daha iyi hissedersiniz olaya bir de sıcak su ile bakalım . Sıcak su dediğimiz şey nasıl bir şeye sıcak su dökersen gevşerse bu da vücut da aynı şey sucak su kasları rahatlatır salmasına vücudun rahatlamasına uykunuzun daha çok gelip mayışmanıza yardımcı olur . Profesyonel bir yarışmacı değilsin brom kafana göre ister sıcak ister soğuk fazla sulandırma
protein ocean creatine
Kuru bir yerde tutuyorsan dolap gibi yerde ve eğer son kullanma tarihi geçmemişse iç . 3 senelik Creatin kullandığımı bilirim :)
Kuru bir yerde tutuyorsan dolap gibi yerde ve eğer son kullanma tarihi geçmemişse iç . 3 senelik Creatin kullandığımı bilirim 🙂
See lessdoğru hareketler
Dostum öncelikle Vicut geliştirmenin ufak bir konu olduğunu düşünme . Bunca zamandır içindeyim sma ben de tam olarak her şeyi bilemiyorum kimse bilemez değil Mustafa yıldız değil Cbum bunlar da dahil . 2 aydır yapıyorsan artık Split yap ve Pull Push Leg girebilirsin Sırt Göğüs Bacak bunlara recorverRead more
Dostum öncelikle Vicut geliştirmenin ufak bir konu olduğunu düşünme . Bunca zamandır içindeyim sma ben de tam olarak her şeyi bilemiyorum kimse bilemez değil Mustafa yıldız değil Cbum bunlar da dahil . 2 aydır yapıyorsan artık Split yap ve Pull Push Leg girebilirsin Sırt Göğüs Bacak bunlara recorver kas gruplarını ekleyerek yAni sırt Biceps Göğüs Triceps Omuz Trapez Bacak şeklinde ilerletilirsin . Eğer büyümek istiyorsan bir kas grubunu haftada 2 kere çalıştırmak zorundasın Pull yap Push Yap Leg Yap off ver sonra tekrardan yap bunu ilerlet hazırladığın programa sadık kal ve 5 ay kadar programı yap zamanımızın antrönörleri çoğu şeyi bilmiyor bazıları hariç vücuduna bak eğer iyiyse sor değilse sorma . Anrenman programını çok güzel ayarla
See lessgöğsümü hissetmiyorum
Yavaş indirip göğüs kaslarının verildiğini hissederek kontrollü bir şekilde hızlıca ittir adeleyi hisset dediğimiz olay tam olarak da bu
Yavaş indirip göğüs kaslarının verildiğini hissederek kontrollü bir şekilde hızlıca ittir adeleyi hisset dediğimiz olay tam olarak da bu
See lessdakdbzkshc
Dostum yorumlarda beslenmenin güzel olduğunu söylemişsin eğer beslenmen güzel ise antrenman programında bir sorun var çünkü yediklerinin fazlası göbeğine gitmiş bunu dikkate alarak devam etmeni arz ederim kolay gelsin
Dostum yorumlarda beslenmenin güzel olduğunu söylemişsin eğer beslenmen güzel ise antrenman programında bir sorun var çünkü yediklerinin fazlası göbeğine gitmiş bunu dikkate alarak devam etmeni arz ederim kolay gelsin
See lessKutay hocam
İnsanların bu vücut geliştirme sporunu dalgaya almalarını iki bar kaldırıp kaslanabileceklerini sanmalarına sebep olan adamlardan biri yazık
İnsanların bu vücut geliştirme sporunu dalgaya almalarını iki bar kaldırıp kaslanabileceklerini sanmalarına sebep olan adamlardan biri yazık
See lessolm bu bel ne
Dediğçmiz olay Furkan Er gibi katogari de olan mens klasik fizik olarak geçiyor ve bu yarışma için gayet güxel bir genetik .
Dediğçmiz olay Furkan Er gibi katogari de olan mens klasik fizik olarak geçiyor ve bu yarışma için gayet güxel bir genetik .
See lessZMA önerisi
Magnezyumu her şeyden karşılarsın ama çinko biraz zor . ZMA kullanılması gerek bir takviyedir ve hardline almanı önermem çünkü zma oranı çok düşük kingsize zma komplex alabilirsin
Magnezyumu her şeyden karşılarsın ama çinko biraz zor . ZMA kullanılması gerek bir takviyedir ve hardline almanı önermem çünkü zma oranı çok düşük kingsize zma komplex alabilirsin
See lessbeslenmeee
Beni yanlış anlama brom bu spor tamamen para ve istikrar ister . İmkanın el verdikçe beseleneceksin tamam lakin senin 1 kilo nugget Yemen 300 gr tavuk göğsü yemenden daha kötü en azından tavuk göğsünde sağlam bir protein ve katkı maddesi yok o yüzden güzel besinlerden makronu tamamlamanı tavsiye edeRead more
Beni yanlış anlama brom bu spor tamamen para ve istikrar ister . İmkanın el verdikçe beseleneceksin tamam lakin senin 1 kilo nugget Yemen 300 gr tavuk göğsü yemenden daha kötü en azından tavuk göğsünde sağlam bir protein ve katkı maddesi yok o yüzden güzel besinlerden makronu tamamlamanı tavsiye ederim
See lessSoğuk duş mevzusu.
Gardaşım Sağlam vücut geliştirmeciler olarak tabir ettiğimiz Chris Bumstead gibi Lary gibi adamların soğuk buzlu suya girmelerinin nedeni kasları şoka uğratarak kalp atışını hızlandırıp yap yakınını maksimum seviyeye çıkarmak . Biz gibi normal vücut geliştirmeciler idmandan sonra soğuk su ile yaparsRead more
Gardaşım Sağlam vücut geliştirmeciler olarak tabir ettiğimiz Chris Bumstead gibi Lary gibi adamların soğuk buzlu suya girmelerinin nedeni kasları şoka uğratarak kalp atışını hızlandırıp yap yakınını maksimum seviyeye çıkarmak . Biz gibi normal vücut geliştirmeciler idmandan sonra soğuk su ile yaparsa daha dinç olur kaslarınız anlık sıkı olur ve kendinizi daha pumplı daha iyi hissedersiniz olaya bir de sıcak su ile bakalım . Sıcak su dediğimiz şey nasıl bir şeye sıcak su dökersen gevşerse bu da vücut da aynı şey sucak su kasları rahatlatır salmasına vücudun rahatlamasına uykunuzun daha çok gelip mayışmanıza yardımcı olur . Profesyonel bir yarışmacı değilsin brom kafana göre ister sıcak ister soğuk fazla sulandırma
See lessSupplementler.com indirim kodu
yok ama aldıkça puan biriktirip ucuza alıyorsun
yok ama aldıkça puan biriktirip ucuza alıyorsun
See less