kanki sürdurebilirlik için bence arada yap şu tutumu kolayca atılır şu tutumu karb gramı başına (sekerlerle carb dır) 3 gram şu tutuyor ama genel olarak devamlılık için iyi yinede sen bilirsin
kanki sürdurebilirlik için bence arada yap şu tutumu kolayca atılır şu tutumu karb gramı başına (sekerlerle carb dır) 3 gram şu tutuyor ama genel olarak devamlılık için iyi yinede sen bilirsin
creatini ara sıra bırakmak lazım 1 ay kullanıp 1 hafta ara vermek mantıklı kaslara şu çekeceğine kiloda arttırır creatin kilo alamaması sebebi ihtiyacın olan kalori değişmiştir ona göre bakıp beslen ve gelişimin zamanla yasaklayacak bu süreleri iyi değerlendir şuan en hızlı olduğu zamanlar
creatini ara sıra bırakmak lazım 1 ay kullanıp 1 hafta ara vermek mantıklı kaslara şu çekeceğine kiloda arttırır creatin kilo alamaması sebebi ihtiyacın olan kalori değişmiştir ona göre bakıp beslen ve gelişimin zamanla yasaklayacak bu süreleri iyi değerlendir şuan en hızlı olduğu zamanlar
kankim strapin yararlarina bak bakim kavrama gücün artar ve bilke kaşlarını az çalıştırarak sırtta daha çok hasar vermene sağlar ve bileğin sırtından erken yorulur devam etmene yarar yani yapılan aletleri kullanın bu saçma şeylerde kurtulun artık erkekliğini bozulmaz
kankim strapin yararlarina bak bakim kavrama gücün artar ve bilke kaşlarını az çalıştırarak sırtta daha çok hasar vermene sağlar ve bileğin sırtından erken yorulur devam etmene yarar yani yapılan aletleri kullanın bu saçma şeylerde kurtulun artık erkekliğini bozulmaz
genetiğinde varsa döker yoksa hiç bir şey olmaz (genetikte varsa döker dedik ama kalıtımsal çeşitliliği bakmadan belki annemdeki baskın günden dökülmeyebilir genelde dayın kelle sende kel olursun derler bilimsel dayanak olmasada)
genetiğinde varsa döker yoksa hiç bir şey olmaz (genetikte varsa döker dedik ama kalıtımsal çeşitliliği bakmadan belki annemdeki baskın günden dökülmeyebilir genelde dayın kelle sende kel olursun derler bilimsel dayanak olmasada)
suanlık mümkün değil diye biliniyor ama en son yapılan 1 kaç araştırma mümkün dedi kesin değil ama sadece 1 bölgede yakmak yerine tüm vücutta yak hem vücudun iyi durur hemde daha iyi olur
suanlık mümkün değil diye biliniyor ama en son yapılan 1 kaç araştırma mümkün dedi kesin değil ama sadece 1 bölgede yakmak yerine tüm vücutta yak hem vücudun iyi durur hemde daha iyi olur
duz bar ile z bsr arasindaki fark
.
.
See lesscheat day/ meal ve sonrası
kanki sürdurebilirlik için bence arada yap şu tutumu kolayca atılır şu tutumu karb gramı başına (sekerlerle carb dır) 3 gram şu tutuyor ama genel olarak devamlılık için iyi yinede sen bilirsin
kanki sürdurebilirlik için bence arada yap şu tutumu kolayca atılır şu tutumu karb gramı başına (sekerlerle carb dır) 3 gram şu tutuyor ama genel olarak devamlılık için iyi yinede sen bilirsin
See lessKilom takıldı
creatini ara sıra bırakmak lazım 1 ay kullanıp 1 hafta ara vermek mantıklı kaslara şu çekeceğine kiloda arttırır creatin kilo alamaması sebebi ihtiyacın olan kalori değişmiştir ona göre bakıp beslen ve gelişimin zamanla yasaklayacak bu süreleri iyi değerlendir şuan en hızlı olduğu zamanlar
creatini ara sıra bırakmak lazım 1 ay kullanıp 1 hafta ara vermek mantıklı kaslara şu çekeceğine kiloda arttırır creatin kilo alamaması sebebi ihtiyacın olan kalori değişmiştir ona göre bakıp beslen ve gelişimin zamanla yasaklayacak bu süreleri iyi değerlendir şuan en hızlı olduğu zamanlar
See lessLat pull down
kankim strapin yararlarina bak bakim kavrama gücün artar ve bilke kaşlarını az çalıştırarak sırtta daha çok hasar vermene sağlar ve bileğin sırtından erken yorulur devam etmene yarar yani yapılan aletleri kullanın bu saçma şeylerde kurtulun artık erkekliğini bozulmaz
kankim strapin yararlarina bak bakim kavrama gücün artar ve bilke kaşlarını az çalıştırarak sırtta daha çok hasar vermene sağlar ve bileğin sırtından erken yorulur devam etmene yarar yani yapılan aletleri kullanın bu saçma şeylerde kurtulun artık erkekliğini bozulmaz
See lessLat pull down
barfiks gibi hareketlerin sıklığını arttır ve sırt çalış zamana bırakırsan elbet artar bide kavrama gücü için strap alabilirsin
barfiks gibi hareketlerin sıklığını arttır ve sırt çalış zamana bırakırsan elbet artar bide kavrama gücü için strap alabilirsin
See lessSizce hangi siklete uygunum
kanki kemik yapısı değişmez ama kütleye de bağlı ve en çok ilaca bağli
kanki kemik yapısı değişmez ama kütleye de bağlı ve en çok ilaca bağli
See less5×5? veya Çift Adele?
5x5 hem kütle artışında çok iyi hem yağ yakimında başlangıç seviyesi için çok iyi daha gelismissen 6 ay ve üzeri isen yani çift acele öneririm
5×5 hem kütle artışında çok iyi hem yağ yakimında başlangıç seviyesi için çok iyi daha gelismissen 6 ay ve üzeri isen yani çift acele öneririm
See lesskreatin saç
genetiğinde varsa döker yoksa hiç bir şey olmaz (genetikte varsa döker dedik ama kalıtımsal çeşitliliği bakmadan belki annemdeki baskın günden dökülmeyebilir genelde dayın kelle sende kel olursun derler bilimsel dayanak olmasada)
genetiğinde varsa döker yoksa hiç bir şey olmaz (genetikte varsa döker dedik ama kalıtımsal çeşitliliği bakmadan belki annemdeki baskın günden dökülmeyebilir genelde dayın kelle sende kel olursun derler bilimsel dayanak olmasada)
See lessbölgesel yağ yakımı mümkün müdür?
suanlık mümkün değil diye biliniyor ama en son yapılan 1 kaç araştırma mümkün dedi kesin değil ama sadece 1 bölgede yakmak yerine tüm vücutta yak hem vücudun iyi durur hemde daha iyi olur
suanlık mümkün değil diye biliniyor ama en son yapılan 1 kaç araştırma mümkün dedi kesin değil ama sadece 1 bölgede yakmak yerine tüm vücutta yak hem vücudun iyi durur hemde daha iyi olur
See lessSizce hangi siklete uygunum
Ağa alacağın kilo ve yapcaklarına bağlı daha erken ama şu formla menşe uygunsun
Ağa alacağın kilo ve yapcaklarına bağlı daha erken ama şu formla menşe uygunsun
See less