Merhaba arkadaşlar. Bana evde (dumbell, halter var) yapılabilecek en etkili antreman programı yazarmısınız.

Selam Aleyküm abiler. Şimdi ben yakalşık 1 ay spor yapmayacağım. Ama sonra yeniden kaldığım yerden devam edeceğim. Şimid bunun bana zararı var mı?

Furkan Uğurlu’nun antrenman programını bilen varmı? Bilen varsa yazsın.

Arkadaşlar kas eksikliğini nasıl beraberleşdire biliriz? Yani ek olarak mesela sola mı çalışalım. Yoksa nasıl.

Spor öncesi tuzu ne zaman ve ne kadar yemeliyiz?

Mike İsraetel programı nasıl? Yaza bilirmisiniz. Programda neler var onları

Güray Aydın Hipertrofi programı sizce nasıl? Eksik olan bölge var mı? Varsa, ne eklemeliyim?

Fullbody olmasa iyi olur