1. Asked: Aralık 10, 2023In:

    Yavaş metabolizma

    Aswin
    Aswin

    kaç gün yapmam lazım yada haftada kaç kere

    kaç gün yapmam lazım yada haftada kaç kere

    See less
  2. Asked: Aralık 10, 2023In:

    Yavaş metabolizma

    Aswin
    Aswin

    haftada kaç gün chest day yapayım 2000 2500 arasında diyet değişiyor offdaylerdemi yapayım sadece

    haftada kaç gün chest day yapayım 2000 2500 arasında diyet değişiyor offdaylerdemi yapayım sadece

    See less
  3. Asked: Aralık 8, 2023In:

    Bench ve supplement

    Aswin
    Aswin

    kız için diil

    kız için diil

    See less
  4. Asked: Aralık 7, 2023In:

    tükenişe gitmek

    Aswin
    Aswin
    This answer was edited.

    önemli kanka çünkü rahat çıkardığın setlerle zor gelismeb gelisirsin ama bı sure sonra hicbisey gibi gelicek sürekli kilolarını arttırmaya çalış

    önemli kanka çünkü rahat çıkardığın setlerle zor gelismeb gelisirsin ama bı sure sonra hicbisey gibi gelicek sürekli kilolarını arttırmaya çalış

    See less
  5. Asked: Aralık 7, 2023In:

    tükenişe gitmek

    Aswin
    Aswin
    This answer was edited.

    tükenis gerekli bişey vakitin yoksa setlere ağır girmeye çalış haftada 1 2 günde full body yap 4 ve üstü ise az hareket full rage of motion yal

    tükenis gerekli bişey vakitin yoksa setlere ağır girmeye çalış haftada 1 2 günde full body yap 4 ve üstü ise az hareket full rage of motion yal

    See less
  6. Asked: Aralık 5, 2023In:

    spordan sıkılmak

    Aswin
    Aswin

    Benim fikrim şöyle disiplinli ol basaramaya bilirsin ama çalıştıkça diğer günden daha iyi olucaksin spor yaparken basaramamak gibi bişey yok her gün bı öncekinden daha iyi oluyorsun bude kendimi motielve etmemde yardımcı oluyor

    Benim fikrim şöyle disiplinli ol basaramaya bilirsin ama çalıştıkça diğer günden daha iyi olucaksin spor yaparken basaramamak gibi bişey yok her gün bı öncekinden daha iyi oluyorsun bude kendimi motielve etmemde yardımcı oluyor

    See less
  7. Asked: Aralık 5, 2023In:

    yulaf nasıl hazırlanır

    Aswin
    Aswin

    kanka kendi damak zevkine göre ben yulafı omlet olarak yapiyorum hem yumurtada ve sütte olan protein ile hem karnım doyuyor hemde 20 30 gram proteinim oluyo

    kanka kendi damak zevkine göre ben yulafı omlet olarak yapiyorum hem yumurtada ve sütte olan protein ile hem karnım doyuyor hemde 20 30 gram proteinim oluyo

    See less
  8. Asked: Aralık 5, 2023In:

    Bench ağırlık

    Aswin
    Aswin

    kanka mental sagligimin iyi olduğunu düşünüyorum ama bazı cahiller neden karın kasın yok o kadar spora gidiyosun nasıl gelisemedin diye sürekli darladiklari için bazen normalden daha çok yoruluyorum

    kanka mental sagligimin iyi olduğunu düşünüyorum ama bazı cahiller neden karın kasın yok o kadar spora gidiyosun nasıl gelisemedin diye sürekli darladiklari için bazen normalden daha çok yoruluyorum

    See less
  9. Asked: Aralık 4, 2023In:

    karın kası nasıl yapabılırım

    Aswin
    Aswin

    şeker yeme yağ oranını düşürür ve karın bölgesine özel antrenmanlar yap

    şeker yeme yağ oranını düşürür ve karın bölgesine özel antrenmanlar yap

    See less
  10. Asked: Aralık 4, 2023In:

    FİTNNES SİVİLCE YAPARMI

    Aswin
    Aswin

    bu hem hormonlarla alakalı bide ergenlik dönemine bağlı streoid gibi şeyler sivilce yapabilir ama normal spor yaparken sivilcen çıkmaz çıkarsa geri söner bunlar senin ergenlik sivilcelerindir

    bu hem hormonlarla alakalı bide ergenlik dönemine bağlı streoid gibi şeyler sivilce yapabilir ama normal spor yaparken sivilcen çıkmaz çıkarsa geri söner bunlar senin ergenlik sivilcelerindir

    See less