selamlar ben lgs’ye hazırlanıyorum ve çok zamanım yok haftanın 4 günü spor yapabilirim sizce antrenman programım nasıl olmalı?

merhaba benim babam dışında baba tarafı full kel dedemde kel sizce kreatin kullansam benimde saçlarda dökülme ya da kellik oluşurmu?

merhabalar ben haftada çarşamba perşembe cumartesi ve pazar günleri idman yapabiliyorum sizce antrenman programım nasıl olmalı?(pazartesi çarşamba cuma kardiyo yapıyorum)

sizce yağ yakmak için en etkili kardiyo saati sabah’mı antrenman’dan sonramı?

sizce 13 yaşında evde barfiks, direnç bandı, 2,5kg ve 5kg dumbell’la calisthenics’mi yapayım yoksa vücut geliştirme’mi (lgs’ye hazırlanıyorum)

sizce hangisi?

arkadaşlar ben pistol squat yaparken sol bacağımda sağa nazaran 4 5 tekrar daha fazla yapıyorum iki bacağımı nasıl dengeleyebilrim acaba?

başlıktanda anlaşıldığı üzere 12 yaşında creatin kullanmam sizce uygunmu boy 174 kg 77 yağ %22,9

merhaba arkadaşlar ben son zamanlarda spor yaparken özellikle squat yaparken tükenişe gittiğimde başımın sol arkasında ağrı oluyo nedenini bilenler yardımcı olursa sevinirim

merhabalar ben cheat yapmayı düşünüyorum sizce ne zaman yapmalıyım yaş 12 boy 174 kg 78 (2 aydır düzenli spor)