arkadaşlar selam, sizce günlük maksimum kaç gr şeker tüketmeliyiz?internette 30gr diye okudum ama bu çok düşük geldi bunu hem yüzde sivilce vs için soruyorum hemde sağlık açısından

arkadaşlar selam swissin gainerini almayı düşünüyorum kullanan arkadaşlardan ricam yorumlar mısınız Kaç kilo artışı verdi,tad,öneri vs çok teşekkür ederim şimdiden