Bana 3 günlük her bölgeyi içine alan orta-ileri düzey bir antrenman programı yaz.
Gymsozluk Latest Questions
Squat yaparken barı trapezlerin üstüne alıyorum çok da sırtıma doğru götüremiyorum barı çünkü kayıyor o yüzden biraz daha boynuma yakın tutuyorum. Bu hareketi yaptıktan sonra boynumda bir ağrı oluştu. Düz dururken hissetmiyorum fakat kafamı geriye doğru yatırdığımda boynum acıyor. 2 ...
Strap daha önce hiç kullanmadım fakat row yaparken avcumun içi ağrıyor ve spordan sonra da geçmiyor strap bunun için işe yarar mı?
Filtre kahve içiyorum ama ne kadar kafein aldığımı bilmiyorum. Mesela Tchibo’nun filtre kahvesinin 1 gramında kaç mg kafein var? Garip bir şekilde internette bu sorumu yanıtlayan doğru düzgün bir bilgiye ulaşamadım. Kullandığım Kahve: Tchibo Gold Selection Sertlik: 5/6
Sol kol sağ koldan 3 cm daha küçük, sol kanat da sağ kanattan gözle fark edilir şekilde daha küçük ne yapmam lazım?