ev yapimi protein bar tarifi

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

   

Vücut yapı taşlarımızdan birisi olan makro besin öğelerinden birisidir proteinler. Proteinler vücudun her yerinde pek çok hayati noktada önemli rol oynar. Vereceğimiz tarif yüksek protein içeriğine sahiptir. Gün içerisinde sizi tok tutacak bir atıştırmalıktır. Hem spordan sonra yiyebilirsiniz hem de tatlı olarak da tüketebilirsiniz. Hadi tarifimize başlayalım.

 

Ev Yapımı Protein Bar İçindekiler

  • 1 çay bardağı dut unu
  • Bir çay bardağı badem tozu
  • 1 çorba kaşığı kakao
  • Bir çorba kaşığı chia tohumu
  • 3 yumurta akı

 

Ev Yapımı Protein Bar Yapılışı

İlk olarak yumurtamızın akını bir kaba ayırıyoruz. Ayırdıktan sonra güzelce köpürene kadar çırpıyoruz. Geri kalan tüm malzemelerimizi de ekleyip yeniden güzelce karıştırıyoruz. Hazırlamış olduğumuz harcımızı 15 dakika kadar dinlenmeye bırakıyoruz. Dinlendirdikten sonra şekillendiriyoruz. Biz 8 adet olarak hazırladık. 150 dereceye ayarlamış olduğumuz fırında 20 dakika pişiriyoruz. Hazırlamış olduğumuz her protein barı yaklaşık olarak 6.5 gram protein içermektedir. Afiyet olsun.

İlgini Çekebilir!  Ispanaklı Sağlıklı Dürüm

Fotoğraflar Temsilidir Gerçeği Yansıtmamaktadır.

 

Paylaş

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir