thodex

ege fitness spartacus idmanı

bu korona döneminde sürekli yeni videolarını takip ettiğim ege kardeşim gerçekten tut (time under tension) yönelikli ve gerçekten faydalı bir idman serisi başlatmış
joshua kardeşim içinde ufak bi açıklama yapayım hemen , kardeşim tut dediğimiz şey bir egzersiz seti sırasında bir kasın gerilim veya gerinme altında tutulduğu süreyi belirtir. tut antrenmanları sırasında, setlerinizi daha uzun yapmak için hareketin her aşamasını uzatırsınız. amaç bunun kaslarınızı daha fazla çalışmaya zorlaması ve kas gücünü, dayanıklılığını ve büyümesini optimize etmesidir.
aklıma bu yayında dişi yok geldi
ege reisin idmanları hep iyi
kesinlikle etkisini görürsünüz evde boş boş duruyorsanız takip edin uygulayın
allah yardımcın olsun kullanıcı kardeşim, bu nasıl bir karın ağrısıysa :)))).

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez