thodex

eda çeliktepe röportaj



s1- bize kendinizi tanıtır mısınız?
c1- merhabalar, ben eda çeliktepe 25 yaşındayım. 1.66 boyunda , 52 kiloyum. izmir’de yaşıyorum. 2016 yılından beri pilates eğitmenliği yapıyorum.

s2- düzenli olarak spor yapmaya ne zaman ve nasıl başladınız?
c2- çocukluğumdan beri sporun içindeyim aslında. hiç bırakmadım, hep üstüne koyarak devam ettim. ve en sonunda pilates eğitmeni olmaya karar verdim.

s3- bu kadar formda olmanızın sırrı nedir?
c3- dış görünüş benim için gerçekten çok önemli. sanırım eğitmen olduğum için , görselliğe çok fazla önem veriyorum :) sağlıklı beslenmeme ve düzenli egzersiz yapmama borçluyum.

s4- nasıl bir beslenme programınız var? haftada kaç kere antrenman yapıyorsunuz?
c4- hafta içi 3 ana öğün, 1 ara öğün şeklinde besleniyorum. hafta sonu ise 2 öğün besleniyorum. akşam 19.00’dan sonra yemek yemiyorum. haftanın en az 4 günü 45-60 dakika arası egzersiz yapıyorum.

s5- spora yeni başlayan kadınlara tavsiyeleriniz nelerdir?
c5- sabırlı olmalılar, kendilerine zaman vermeliler ve egzersiz yapmayı sevmeliler.

s6- supplement kullanıyor musunuz? cevabınız evetse hangi supplementleri kullanıyorsunuz?
c6- şuan için supplement desteği almıyorum. ağırlık antrenmanı yaptığım dönemlerde ise bcaa, glutamin takviyesi kullanıyorum.

s7- kadınlara karın kası için nasıl tavsiyelerde bulunmak istersiniz?
c7- akşam karbonhidrattan uzak durmalılar. yeşil sebzeleri 3 öğünde tüketmeliler. protein ağırlıklı beslenmeli ve akşam 19.00’dan sonra yemek yememeliler.

s8- pandemiden dolayı evde antrenman yapanlara neler yapmalarını önerirsiniz?
c8- instagram hesabımda günlük olarak egzersiz videoları paylaşıyorum. onları yapmalarını tavsiye ediyorum. :)

s9- pilates nedir? faydaları nelerdir? erkekler de pilates yapabilir mi?
c9- pilates, yirminci yüzyılın başlarında joseph hubertus pilates(1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi’dir. pilatesin faydaları saymak ile bitmez. sırt ve karın kaslarını güçlendirir. esnekliği arttırır. postürü düzeltir. sırt ve bel ağrılarına iyi gelir. denge ve güç kazandırır. erkeklerde pilates yapabilir.

s10- sizce erkeklerin mi yoksa kadınların mı fit bir vücuda sahip olması daha kolay?
c10- erkekler bu konuda bizden çok daha şanslılar. vücutlarında testesteron hormonu, kadınlara göre çok daha fazla olduğundan kas gelişimleri bizlere göre daha hızlı oluyor.

eda çeliktepe'ye sorularımızı cevapladığı için çok teşekkür ederiz. kendisinin instagram hesabına aşağıdan ulaşabilirsiniz.

https://www.instagram.com/edaceliktepe/
pilatesi merak ediyordum güzel olmuş, başarılar
yogayı denedik şimdi sıra pilateste
çok güzel bir röportaj olmuş başarılar dilerim spor hayatında
macfitte az katılmadım derslerine gerçekten vücuda yararı anlatılamaz eda hocamızla çalışmak isterdim gerçekten çok başarılı bir insan tanıdıklardan dinlemiştim inşallah daha iyi yerlere gelir

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez
  no deposit sign up bonus casino online casino bewertung kasyno bonus powitalny bez depozytu casino spiele gratis