deadlift

ağırlığı yerden kaldırma şeklinde yapılan harekettir, vücut geliştirmenin temelini oluşturan hareketlerden birisidir
sumo deadlift
deficit deadlift
block deadlift
dumbbell deadlift
romanian deadlift

gibi çeşitleri vardır, çok faydalı bir harekettir
doğru formda yapmazsanız sakatlanabilirsiniz dikkatli olun
aman bele dikkat karın kasları sıkılı ve aynı şekilde kalçaları sıkarak derin nefes alıp içinde tuttuğun zaman rekor kırma zamanı geldi demektir
dikkat edin çok dikkat edin yaparken sakatladım belimi ağrı en az 1 ay geçmiyor
biraz tehlikeli bir hareket
hiç gerek yok birçok bölgeyi çalıştırıyo aynı zamanda belinizi kalınlaştırır doğru yapiyosaniz tamam laf yok ama daha iyi hareketler var
beyler deadlift yapılmalı mı sizce? ege fitness belinizi kalınlaştırır falan demişti siz yapıyor musunuz?
ege fitness farmakolojik destek aldığı için dışarıdan beli kalınlaşabilir bu hareket yüzünden. ege fitness ı ayrı düşünelim

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram